• Aprill 30, 2024

See on üks tuntumaid looduslikke abinõusid ja vähesed mõistavad seda vesi on tasakaalustatud ja tasakaalustatud toitumise peamine koostisosa ning siin selgitame kuidas kaotada kaalu nädalas.

Euroopa Komisjoni avaldatud uuringu kohaselt American Journal of Clinical Nutrition , naised nad peaksid tarbima umbes päeva jooksul 2,4 liitrit vett; samal ajal kui mehed nad vajavad keskmiselt 3 liitrit.

Näete ka: 10 kasu, mida vesi teile annab

Enne iga sööki looduslik vesi aitab seedimist ja aitab kaasa olulisele kaalulangusele.

Kuidas suurendada vee tarbimist?

Kaalu kaotamiseks nädalas , võtke natuke vähemalt iga kahe tunni tagant, nii et keha täidetakse ja vabaneb liigsest vedelikust. Uriini värv ütleb teile, kas te võtate liiga vähe vett ja teil on kehas liigne rasv, tume toon tähendab, et teil on vaja rohkem vedelikku.

Võite lisada maitset

Looduslik vesi võib mõnede jaoks olla hea pooride maitse, kuid kui soovite maitse lisada, eemale suhkru, loodusliku või sünteetilise; Nad aktiveerivad osa ajust, mis reageerib suhkrule ja kipuvad kaalust alla võtma.

Eelistab jäätunud rohelist teed

See on rikas antioksüdantide ja flavonoididega, mis võib kiirendada ainevahetust. Kuigi on öeldud, et kuum tee eelistab seedimist, on seda eriti soovitatav külma võtta.

Mineraalvesi

Sest kaalust alla võtta nädalas ja kui see siseneb sind ärevus Karastusjookide tarbimisega saate põletiku vältimiseks otsida vett, mis on küll gaseeritud ja madal naatriumisisaldus.

Sööge veega

Ja ma ei taha teie klaase vett võtta, see hõlmab suppe või puuvilju; Näiteks on arbuusil 92% vett ja ainult 6% suhkrut. Supid on veel üks alternatiiv, köögiviljade või natuke pastaga, aga kui keedetud köögivilju lisada, on see veelgi parem. Ärge lisage palju soola.

Sest sa loed seda ...

Naise halvim vaenlane on teine ​​naine

Mahl kõhu põletiku vähendamiseks ja käärsoole puhastamiseks

Kuulsused, kes oma partneritega petsid, kuid lõpuks loobusid

Toidud koos matcha teega, mis aitavad teil kaalust alla võtta

Video Meditsiin: EN PLUS D AVOIR PLEIN DE POUVOIR MAGIQUES SI TU DONNE CECI A TON MARI IL NE TE LAISSE PAS DORMIR !!! (Aprill 2024).