• Aprill 29, 2024

Hommikusöömine ühe tunni jooksul pärast tõusmist võimaldavad teil põletada rohkem kaloreid, vähendada söögiisu ja vältida soolestiku ebamugavustunnet. dietoloog Constance Brown-Riggs. Ideaalis tarbivad igal hommikul vitamiine ja valke sisaldavad toidud; näiteks a smuuti kurkumiga.

See on lihtne, lihtsalt segage 1 tass mandli piima, 1 värsket banaani, ½ supilusikatäit kaneeli, 1/2 teelusikatäit kurkumit ja 1 tl chia seemneid. Valmis! Vältige sellega põletikku smuuti

Siiski, kui sul ei meeldi see kombinatsioon, on teine ​​võimalus Detoxi programm 7 päeva. See soodustab toksiinide eemaldamist teie soolest, põhjustades sageli turset ja ebamugavustunnet.

Lõpmatu sort!

Vastavalt Ameerika Ühendriikide riiklik tervishoiuinstituut, Kurkuma hoiab ära soolestiku ja mao turse, kuid see ei ole ainus toit, millel on selline mõju. Siin esitleme kolme smootihes, mis kõrvaldavad teie põletiku igal hommikul.

1. Kaloreid pole. Segistis segatakse 1 / "külma kummeli teed, 1 tass tükeldatud pilliroogu, 1/2 tavalist jogurtit, üks supilusikatäis mett, 1 tass jääd.

2. Metsa viljad. Lusikatäis ingverit, 2 tassi rohelist lehtköögivilja (kale, kapsas, salat), 1 tassi korianderit, 1 tass külmutatud murakaid.

3. Põletikuvastane. Segage kaks punast õunat, kaks pirni, pool supilusikatäit muskaatpähklit ja kaneeli.

Kui soovite kaalust alla võtta ja vältida põletikku, t u hommikusöök ei tohiks ületada 350 kalorit: näiteks on see, mis sisaldab kohvi koos piimaga, kahte munapuderit ja 75 grammi sinki.Proovi seda!

Video Meditsiin: Darkside & Ignite ( MASHUP cover by J.Fla ) (Aprill 2024).