Hoidke siluett homaariga

• Aprill 26, 2024

Sellel suvisel puhkusel on teie hooajalisi toite teie toitumine iga päev nagu homaar, mis pakub palju vitamiine , mineraalid ja valke mis aitavad hoida teie tervist heas seisukorras; Lisaks on see madala rasvasisaldusega, nii et saate seda süüa ilma oma kehakaalu mõjutamata.

Homaar pakub 20% kaaliumi, seleeni, tsingi, fosfori ja vitamiini B12 igapäevastest nõudmistest, aga ka omega 3 kraadi hapetest, mis on kasulikud südame-veresoonkonna ja neuroloogilise tervise jaoks.

Kui teil on spetsiaalne toiduplaan või soovite lihtsalt nautida homaari pakutavaid hüvesid, valmistage ette see lihtne roog, mis valmistati ette G20 kohtumisel Mehhikos.

Homaaripurk

Koostisosad

1. Kaks homaari saba sulasid
2. Pool tassi sidrunimahla
3. Kolm lusikatäit peenestatud korianderit
4. Kahest kollase sidruni tükist
5. Tükk Serrano tšilli ribadeks
6. Veerand lilla sibulast lõigatakse poolkuu
7. Pool tükk kurk on brunoise
8. Sibul on viilutatud apteegitilli
9. Kolm supilusikatäit neitsioliiviõli

Garrison

1. Poolekordne mikrokiire või koriandri leht

Ettevalmistus

Valmis kaussi veega ja jääga ning reserveerige. Pannil asetage veidi vett, et keeta soolaga. Lisage kaks homaari saba ja laske seista 8 minutit. Eemaldage homaarid ja pange need kaussi jääle, et vähendada toiduvalmistamist. Kui nad on täiesti külmad, äravoolu need välja.

Asetage homaarid klaasist tulekindlasse ja pigistage sidrunite, koriandi, kurgi, tšilli, sibula, apteegitilli, soola, pipra ja oliiviõli mahla. Serveeri neljal plaadil ja puista veidi korianderit. Ja sina, kas te tahate seda maitsvat tassi?

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista