• Mai 5, 2024

Paljude jaoks on see igapäevane probleem ja seda on raske vältida, kuid ärkamine paisunud keha Sa võid lõpetada ainult mõne väikese toimingu kustutamise või muutmise ajal magama

Uuring Carnegie Melloni ülikool, kinnitab, et stress muudab keha põletikule vastuvõtlikumaks ja põhjus on kortisool - hormoon, mis reguleerib organismi kuna see piirdub funktsioonide juhtimisega põletik

Vaata oma tegelikku figuuri ...

Siiski pole võimatu kõrvaldada turse Siin anname teile mõned näpunäited, mis võimaldavad teil äratada kergemaid ja õhemaid. Hangi need!

1. Madala soolaga õhtusöök. Keri Gans , autor "Väikeste muutuste toitumine" ütleb, et öösel jääb soola kehasse, nii et see ärkab turse Parim võimalus on valmistada tervislik toit; näiteks aurutatud köögiviljad ja a lahja valku.

2. Aktiivne öösel! Te kaotate soolade kasutamise treeningu ajal. Samuti saate paremini magada National Sleep Foundation kinnitab, et aktiivsed inimesed saavad 56% kuni 67% tõenäolisemalt hea une magama .
 

3. Kas juua vett? Vastavalt Gansile on vesi ideaalne puhastamiseks organism, kuid on soovitatav peatada tarbimine üks tund enne minekut magama

4. Kokku pimedus. Selles seisundis toodab keha melatoniini, a hormoon mis aitab kehal toota pruuni rasva, mis põletab kaloreid vastavalt uuringule, mis on avaldatud Ajakirja Pineal Research.  

Teine võimalus kõrvaldamiseks turse on säilitada tasakaalustatud toitumine, mis on madala naatriumisisaldusega ja kõrge vees sisalduva toidu juures. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Hoolitse!

Video Meditsiin: ПерВое СВИДАНИЕ СТАР Баттерфляй и МАРКО ❤️! Адриан и Диппер ДАЮТ СОВЕТЫ! Star vs the Forces of Evil (Mai 2024).