Kaaluge jalgpalli mängimine

• Aprill 27, 2024

Mängi mängu jalgpall sõprade seas aitab teid põletada rohkem rasva, ja teenida rohkem kehamassi minema jooksma vastavalt Kopenhaageni ülikooli uurimusele Taanis.

Eksperdid uurisid 37 tervet 31–33aastast inimest, kes olid jagatud kahte rühma: mõned mängisid jalgpall ja teised nad jooksid 12 nädalat ühe tunni jooksul kolm korda nädalas.

Nende jõupingutuste mõõtmiseks paigutati monitorid südamerütm rinnal ja tema proovides veri ja lihaskoe , võetud enne ja pärast iga mängu jalgpall o rassi .

Uuringus leiti, et jooksjad kaotasid 2% rasva, jalgpallurid kaotasid 3,7% ehk peaaegu kaks korda rasva . Lisaks koridorides, nende lihasmass , samas kui mängijate jalgpall See tõusis peaaegu kaks kilo.

Lisaks näitas uuring, et jalgpalluritel on lõbusam, väsinud vähem kui need, kes ainult jooksevad, ja ei mõtle nii palju väsimus ja valu lihaseline sest nad naudivad oma tegevust rohkem

Teiselt poolt, praktika jalgpall Samuti on see kasulik luud, sest kiirenduste, aeglustuste, hüppamiste ja väändumiste korral luu mängijate organismi poolt.

Mängib jalgpall sest enne puberteet soosib. \ t luu ja annab neile suurema suuruse, nii et teie reieluu kasvab kuni 23% ja 10%. \ t selg vastavalt dr. José Antonio López Calbeti teisele uuringule Las Palmas de Gran Canaria ülikoolist.

Seega võib tüüpiline cascarita mängimine või amatööride mängimine teid aidata kaalust alla võtta ja tugevdage oma lihaseid ja luu .

Ärge oodake kauem ja tabage neid ekstra kilo!

Video Meditsiin: Treasury Secretary, Debt Ceiling Limit, Gun Control. Walmart, Deficit Reduction (2013) (Aprill 2024).