• Mai 2, 2024

Me elame hõivatud maailmas ja vähestel inimestel on liiga palju aega oma kätes. See muudab tervisliku eluviisi ja kehakaalu juhtimise väljakutseks, sest see nõuab aega ja vaeva. Niisiis, kuidas me saame selle hõivatud maailma kehakaalu tõhusamalt hallata?

Tervete eluviiside rakendamiseks kulub aega, kuid investeering on tohutu, mistõttu tunnete, et see pole seda väärt.
 

Säästa aega ja saavutage oma arv

Tervislike, madala kalorsusega toiduainete leidmiseks ja valmistamiseks või ostmiseks kuluv aeg peaks olema ka meie elustiili osa, näiteks hammaste harjamine. See ei tähenda, et peate veetma tundi köögis või jõusaalis. Ja mõned päevad on kindlasti tugevamad kui teised.

Siin on mõned viisid, kuidas säästa aega, kuid söövad endiselt tervislikku ja regulaarselt kehalist tegevust:

1. Hoidke põhitoidud käepärast kiireks ja tervislikuks toiduks. Meie majas saame kiiresti valmistada salateid, ubade burritosid ja täistera pasta punase kastmega ja köögiviljadega, sest me püüame hoida koostisosi majas.

2. Päeva jooksul kõndimiseks võite leida vabandusi. Kõndige telefonis kõneldes, pärast söömist või veel parem - lõunasöögini ja sealt tagasi. Jalutage, et rääkida kolleegiga e-posti teel, park on veidi kaugemal - te olete seda varem kuulnud, aga kas olete proovinud? Põletatud kaloreid saab kiiresti lisada.

3.  Ostke pakendatud salateid, külmutatud köögivilju, konserveeritud rasvavabu, tuunikonserve ja muid tervislikke toiduaineid kiirustamiseks.

4. Luua aeg füüsilisele tegevusele või muule füüsilisele tegevusele. Pange see oma tavalise ajakava peale, see on tähtsam kui miski muu.