Kaalu kaotamine, vältides "tühje kaloreid"

• Aprill 26, 2024

Karastusjoogid on "tühjad kalorid", sest neil ei ole tervisele ja toitumisele kasulikke omadusi. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) suhkru tarbimise tase ei tohiks ületada 10% meie igapäevases toidus soovitatavatest päevastest kaloritest.

Soodal on suures koguses suhkrut ja ei suuda toota küllastust, sest vedela toidu puhul ei teki toidulisandit. Seetõttu GetQoralHealth , esitame teile mõned lihtsad nõuanded, kuidas vähendada soodatarbimist ja näidata ilusat ja tervislikku figuuri:

Keskmiselt moodustab 10% Mehhiko elanike tarbitavast energiast magusatest jookidest, nagu karastusjoogid ja tööstuslikud mahlad, ning laste tarbimine moodustab 15-20% koguenergiast.

Tavalise sooda tarbimine on tegur, mis eelistab suhkurtõbe, mis vastavalt statistikale Riiklik tervishoiu infosüsteem (SINAIS) , on meie riigis esimene surmapõhjus. Hoolitse oma tervise eest!