Vaimsed harjutused emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks

• Aprill 26, 2024

Hea tervist vaimne mõju otse heaolu sellepärast on oluline, et inimesed toimiksid harjutusi vaimse, oma aju teostamiseks ja a emotsionaalne tasakaal ja füüsiline.

Vastavalt psühholoog Gerardo Velásquez , kõik, mis on loodud meeles Mõjutab kehas positiivselt või negatiivselt. See tähendab, et mõtlemine põhjustab teatud emotsionaalset seisundit ja sellest tulenevalt kehalist tunnet.

Järgmisel videol Cristina Vilaseca Bertrán pakub mõningaid soovitusi, et olla hea emotsionaalne tasakaal , meelt:

Olukorra saavutamiseks Lõõgastumine vaimne, saate harjutada meditatsiooni, mis pakub täielikku meele-keha suhtlemist ja lõpeb stressi mis tekib iga päev.

Harjutage aju jõusaali

Teisest küljest on oluline olla aktiivne ja sobiva meelega harjutusi vaimne, mis hoiab aju viisil, mis reageerib keskkonnale positiivselt, näiteks:

Lisaks sellele: a toitumine rikas Omega 3 aitab säilitada head emotsionaalne tasakaal , sest see tugevdab närvisüsteem see tähendab, et see loob hea suhtluse neurotransmitterite vahel. Ja kuidas sa oma aju kasutad?

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega