Vaimne ettevalmistus harjutamiseks

• Aprill 26, 2024

Eesmärkide või selguse puudumine võib oluliselt vähendada teie tulemuslikkust ja tulemusi, mis lõppkokkuvõttes võib põhjustada kõrbestumist, madalat motivatsiooni, vigastusi ja väsimust.

Oma eesmärkide selgus ja eesmärk, milleks olete otsustanud kasutada, on võim ise. Vaimne ettevalmistus on täienduseks piisavale koolitus- või füüsilise ettevalmistuse programmile.

Seetõttu on guiafitness.com'i kohaselt soovitatav hea vaimse ettevalmistuse jaoks:
 

1. Enesekindlus. On väga erinev, et minna välja a positiivne suhtumine ja enesekindlus, et saate mõne brändi või eesmärgi, mis läheb hästi ja teeb oma parima, on tulemused ilmsed.
 

2. Kontsentratsioon On olemas varasem ettevalmistushetk, mille jooksul peame aktiveerima ja selleks ette valmistuma, alates sellest ajast suunatakse iga tegevuse aktiveerimine nii, et saaksime alustada tippu. kontsentratsioon ja motivatsioon.
 

3. Ekraan. Enne treeningut peab olema selge ja kokkuvõtlik pilt sellest, mida sa tahad teha, kuidas seda teha ja visualiseerida, mida koolitus teile teeb, nii et teil on 100% motivatsioon.
 

4. Lõõgastumine Pinged on mõningal määral head, tõde on see, et enne aktiveerimist peate paar minutit lõõgastuma, et saada parem kontsentratsioon , fookus ja aktiveerimine.
 

5. Motivatsioon . Treeningu stiimulite otsimine teeb inimesele või sportlasele meeldiva koolituse, mis omakorda võimaldab teil keskenduda ja täita täies ulatuses.

Pidage meeles, et mida üksikasjalikum ja selgem vaimne ettevalmistus, võttes arvesse neid elemente, seda paremad tulemused ja seda lihtsam on nende mõtete edastamine meie kehale, et hakata harjutama tervislikku harjumust.

Mõelge, et pärast iga treeningut on oluline nii füüsiline kui ka vaimne taastumine, mille jaoks on soovitatav mõneks minutiks pikali heita, visualiseerida iga oma lihaseid lõõgastavalt, hingata sügavalt, kuid rütmiliselt, ning mõelda, kuidas meeles tugevdatud.

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista