Piim ja küpsised unetuseks?

• Mai 9, 2024

Unetus on üks unehäiretest, mis kõige rohkem mõjutavad Mehhiko populatsiooni. Ettevõtte tehtud uuringus E.life rohkem kui 5000 inimest läbi Twitteri microblogging teenuse, avastati, et föderaalpiirkonnas on 35% elanikkonnast seda puhkeprobleemi.

Siiski on võimalik, et unetus leitakse traditsioonilises abinõus: klaas piima ja küpsiseid.

Vastavalt Carmen Barriga , chrononutrition spetsialist ja professor Extremadura ülikooli füsioloogia, Nende toiduainete allaneelamine võib aidata teil magama jääda, kuna nad on trüptofaanis suured, unehäire indutseerimisega seotud melatoniini sünteesimise eest vastutav aminohape.

Carmen osutab ka sellele, et nad ei ole enne magama minemist ainsad ideaalsed toidud; banaan, kirss, teravili, salat, pähklid ja kalad võivad võidelda unetusega.

See teooria põhineb Barriga poolt läbi viidud uuringul, mis näitas, kuidas rinnapiim sekkub vastsündinu unetsüklitesse. Rinnapiim muudab oma kompositsiooni kogu päeva vältel, et kohandada oma komponente ärkveloleku ja une erinevate bioloogiliste rütmidega.

Chrononutrition on toidu tasakaalustamisel põhinev meetod. Ta mainib ka, et C-vitamiiniga rikaste toiduainete tarbimine; Näiteks oranž või kiivi, joogid, nagu tee või kohv või punased liha ja türoksiini rikkad vorstid, mis on katelokamiinide ja dopamiini aminohapete prekursor, võivad hoida teid ärkveloleku ajal ärkvel.

Unetusel on erinevad tagajärjed, see võib olla isegi tegur, mis paneb sind kaalust alla võtma, ütleb ekspert José Dorazco, kliinilise neurofüsioloogia juhataja ja Fray Antonio Alcalde tsiviilhaigla magamiskliiniku asutaja , Guadalajaras.

Hea unistus võib aidata kehal saada täielikku füüsilist ja vaimset arengut. Hoolitse!

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega