6 tegevust, mis muudavad teid targemaks

• Aprill 26, 2024

Howard Gardner, psühholoog Harvardi ülikool, näitab, et intelligentsust võib mõista kui potentsiaali, mida iga inimene peab elu erinevatele probleemidele hoiatama ja silmitsi seisma, kuid seda ei saa kvantifitseerida, sest on olemas erinevaid liike: visuaalset, emotsionaalset, matemaatilist ja muusikalist. Kuid kui sa saad olla targemaks.

Igapäevases elus on tegevusi, mis aitavad teil seda kasutada ja arendada GetQoralHealth Ta esitab teile kuus neist. Avasta, mida nad on!

1. Räägi rohkem. Arutelu teiste inimestega sõbralikel tingimustel võib parandada aju toimimist ja meie võimet probleeme lahendada vastavalt uuele uuringule Michigani ülikool (USA) avaldati ajakirjas Social Psychological and Personality Science. Kui aga vestluste toon on konkurentsivõimeline, ei ole neil kognitiivseid eeliseid.

2. Kirjutage tagasi. Otsige must-valget figuuri, mis sisaldab ühte või mitut inimtegelast. Pange see tagurpidi (pöörake seda 180 kraadi) ja kopeerige see eraldi lehel, kui see on näha, keskendudes liinidele ja profiilidele, mitte sisule. Kui olete valmis, pane mõlemad pildid oma tavapärasesse asendisse. Selle tegevusega arendate visuaalset intelligentsust vastavalt Andide ülikool.

3. Hüvasti ristsõnad, jah "tagasi-tagasi koolitus". ELis avaldatud uurimine Washingtoni Psühholoogiateaduste Assotsiatsioon, Michigani Ülikooli ekspert John Jonides , näitab, et seda tüüpi ülesannete täitmine 20 minutit päevas on 20-päevane periood, mis parandab luure; see tähendab võimet mõista ja lahendada uusi probleeme.

Ülesannetes on n-back ülesanne, kus kuvatakse joonis või esitatakse heli ning objektil palutakse vajutada klahvi, kui stiimul on sama, mis oli mitu korda varem korratud. See hõlmab mitmete stiimulite tsüklite meeldetuletamist ja mäletamist järjest.

4. Parandage oma dieeti. Ameerika Ühendriikide Massachusettsi Tehnoloogiainstituudi teadlased avastas, et toidus on kolm komponenti, mis tugevdavad sünapse - seosed neuronite vahel - ja suurendavad kognitiivseid võimeid: koliin, mis on munades; suhkrupeedis sisalduv uridiinmonofosfaat ja dokosaheksaeenhape (DHA), mis leidub rasvkoes, näiteks lõhe.

5. Puhkeolek. Sügav uni või tuntud kui MOR (kiire silmade liikumine) aitas inimestel ühendada oma ideid uudsel viisil, nagu väitis uuringu juht psühhiaater Sara Mednick.

6. Suurendage oma seksuaalset tegevust . Seks suurendab neuronite tootmist ja teeb seetõttu inimesed targemaks. See on. \ T Benedetta Leuner, d oraator Princetoni Ülikooli Neuroteaduse Instituut, Ameerika Ühendriigid.

Nutikamaks muutmine on võimalik, kui teete neid tegevusi regulaarsemalt oma igapäevaelus.

Pidage meeles, et rutiinne, ebahuvitav ja istuv eluviis mitte ainult ei piira teie keha, vaid ka meelt. Hoolitse!

Video Meditsiin: Science can answer moral questions | Sam Harris (Aprill 2024).