• Mai 3, 2024

The punased puuviljad , tuntud ka kui marjad, on kehale oluline toitainete allikas. Nad sisaldavad rohkesti vett, kiud , vitamiine , mineraalid ja mikroelemente .

Neil on kõrge sisu flavonoidid bioaktiivsed ühendid, mis sekkuvad puuviljade sensoorsesse omadusse, andes neile iseloomuliku punase või sügava lilla värvi ja millel on samuti oluline roll antioksüdandid . Nautige oma maitsvatest salatidest kasu GetQoralHealth on sinu jaoks

Punase puuvilja salat

Koostisosad (4 portsjonit)

1. Salat
2. 200 g maasikaid
3. 200 g murakaid
4. 200 g vaarikad
5. Kirsstomatid

Mango vinaigrett

1. 1 küps mango
2. Õunasiidri äädikas
3. Õli
4. Soola
5. Pepper

Kuidas see on valmis ?

1. Peske kõik viljad ja lõigake viljad pooleks.
2. Pese ja lõigake salat.
3. Sega salat punaste puuviljade ja tomatitega.
4. Jahvatage mango viljaliha, segage äädika, soola, pipraga ja õliga.
5. Vala vinaigrett salati peale. Serveeri

Salat mustikate ja kitsejuustuga

Koostisosad (4 portsjonit)

1. Salat
2. 120g kitsejuustu
3. 1 tass mustikaid
4. 1/2 tassi pähklit
5. ½ tassi vinigreti

Ettevalmistus

1. Peske kõik koostisosad.
2. Lõika kitsejuust neljaks, vala salat.
3. Puista mustikad
4. Pruunid pähklid ja salatile.
5. Lisage vinigrett. Serveeri

Nautige neid maitsvaid salateid oma pere ettevõttes. Bon isu!

Video Meditsiin: Punase oa singisalat on isuäratav suupiste (Mai 2024).