• Mai 1, 2024

Kui oled harjunud magama hilja, mul on uudiseid ... see ei tähenda, et te ei kavatse puhata, vaid et te lähete üles kaal, seepärast võtab ta arvesse, mis on parim aeg magada ja kaalust alla võtta . 

Uuring Northwestern University, näitab, et alati on parem enne magada 12:45 kuna inimesed, kes paljastavad liiga palju, tekitavad ebatervislikke toitumisharjumusi, puhates vähem ja päevas tarbivad rohkem süsivesikuid ja vähem köögivilju.

Näete ka 5 keelatud toitu enne magamaminekut

Uuringus osales 96 täiskasvanut vanuses 18 kuni 50 aastat, kes jälgisid nende mõõtmist füüsiline aktiivsus ja selle mustrid magama nädala jooksul

Söömisharjumused olid tulemuse määravaks teguriks, sest need, kes magasid öösel vähem kui poolteist tundi; neil oli päeva jooksul madalam jõudlus ja nad kipusid kaalust alla võtma.

Kindla ajakava tähtsus

Need, kes hiljem magamaminekule lähevad, kasutavad toitu " "kiirtoit" , ajapuudus või soov süüa. Üldiselt inimesed, kes on füüsiliselt vähem aktiivsed kui ülejäänud Ülekaaluline .

Neil, kes loovad varakult üles vastutustundlikke harjumusi, tundub olevat iseloomulik, kus geneetiliselt need on programmeeritud kõrgema ainevahetuse kiirusega ja palju madalama kalorite ja rasva tarbimisega.

Kontrollitud, unerežiim ajal

The häid harjumusi Magamaminekul on hämmastav mõju, sest uuringu kohaselt võivad need, kes magavad pärast 12:45, teenida kuni 900 grammi kuus, kui nad ei harjuta füüsilist tegevust.

Need, kes rohkem ja paremini magavad, kipuvad olema targemad ja rohkem loov , parandab ka mõtlemisvõimet ja a ainevahetust vilgas, mis aitab teil töödelda teie toitu paremini ja hoiab teid ideaalses kaalus.

Sest sa loed seda ...

Kuidas kaalust alla võtta ilma varundamata (KINNITATUD)

Nii peate kaalust alla võtma rohelist teed

See on täiuslik naissoost nägu

4 seksuaalvahekorra sagedased tagajärjed