8 nõuandeid vähi ennetamiseks

• Aprill 27, 2024

Teadus on pidevalt otsinud võimalusi haigestumise riski vähendamiseks, kuna täiskasvanu on otseselt seotud elustiiliga, mistõttu on eriline huvi saada nõu vähktõve ennetamiseks ja üks võtmetest on toitumises

Mõlemad American Cancer Society (Ameerika Cancer Society) kui Ameerika vähiuuringute instituut (Ameerika Vähiuuringute Instituudil) on toitumisjuhised, mis aitavad neoplasiat ennetada.

1. Suurendada iga päev puuviljade ja köögiviljade tarbimist.
2. Sisesta igapäevasesse dieeti terad, teravili, leib ja pasta.
3. Säilitada mõõdukalt punast liha.
4. Lisage toitumisse madala rasvasisaldusega toidud.
5. Piirata soola kasutamist.
6. Saavutada ja säilitada tervislik kaal.
7. Harjuta 30 minutit päevas.
8. Likvideerida nii alkohoolsed joogid kui ka tubakas elustiilis.

Mõnedel konkreetsetel juhtudel on käimas uuringud, et hinnata positiivset mõju, mis esineb mõnede toiduainete ja nende ennetava mõju vahel, nagu soja ja rinnavähi puhul.

Selle kaunvilja tarbimine on seda tüüpi vähi all kannatavate naiste jaoks mõõdukas. Mõned uuringud on näidanud, et selle tarbimine võib vähendada haiguse ilmnemist tervetel naistel, kuid see ei takista uute haiguspuhangute ilmnemist nendel, kes seda on välja töötanud.

Siiski on soovitatav, et ülalpidamisel olnud isikud vaataksid oma arstiga läbi ja konsulteeriksid toitumisalase teabega, milliseid ettevaatusabinõusid tuleb võtta.

Kolorektaalse vähi puhul on Riiklik vähiinstituut Ameerika Ühendriikides ütleb, et uuringud ei ole näidanud, et arenguriski on vähenenud, kui on muudetud rasvade, puuviljade ja köögiviljade hulka.

Mis on vastuolus teiste kasvajate tüüpidega, kus puuviljade ja köögiviljade osade suurenemine kujutab endast väiksemat riski.

Lisaks võib toidu valmistamise viis olla ka ennetajaliige, seega on soovitused järgmised:

1. Vältige liha sattumist leegile või kuumale metallist pinnale ning vähendage küpsetusaega.
2. Eelnevalt küpsetage seda mõne muu meetodiga, enne kui see kokkupuute ajal kõrgetele temperatuuridele langeb.
3. Pöörake liha sageli soojusallika kohal.
4. Lõika põletatud tükid, et vältida nende allaneelamist.

Kuigi vähk on multifaktoriaalne haigus, on oluline hoida kursis selle tingimuse ümber genereeritud teabega.

Ideaalne on arutada seda arstiga ja rakendada praktikas neid näpunäiteid, mille eesmärk on ennetada või parandada tervislikku seisundit, et aidata vähendada riske. "Mõistlikkus annab teie sõnadele sõna." Kui soovite rohkem teada saada, kirjutage aadressile bojorge@teleton.org.mx

* Dr Lourdes Vega Vega, pediaatriline onkoloog ja laste teletoni onkoloogiahaigla meditsiiniline direktor.
 

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).