• Mai 4, 2024

Joo palju vett, sest see aitab alandada kaal , keha rasva tõmmates; mis on väga oluline, et saada täiuslik keha ja "raua" tervis, on müüdid, mida kasutatakse üsna rahva poolt. Kuid vesi ei ole salendav ega ka rasva, ei võta seda ajal ega joobes.

Vees on nullist kaloreid ja see ei mõjuta absoluutset, kas selle vastu või selle vastu kaal .

Kas on rohkem müüti kui tegelikkus?

Mis puudutab müüte, mis on elutähtsad vedelik ja selle mõju kehamassile tekitab peaaegu sõltuvust veepudelitest väga suure tarbimise osana; ja tasub selgitada, et nagu me kõik teame, on oluline elada.

Kuid me ei vaja seda rohkem kui kolm liitrit päevas ja ainult pool, liiter ja pool, otse, sest ülejäänud saadakse toidust, nagu puu-ja köögiviljad.

"Mis on kindel, et hõrenemine vähendades toidu tarbimist vähendame vee tarbimist, seega peame kompenseerima rohkem, ”ütleb arst intervjuus Hispaania meediaga ABC Murcia ülikooli füsioloogia ja toitumise professor Marta Garaulet ja Ameerika Ühendriikide Harvardi Ülikooli külalisprofessor.

Ja muidugi, ainus reaalne võimalus kaalust alla võtta on kulutada rohkem kaloreid kui tarbime, mis on saavutatud kalorite tarbimise vähendamise või füüsilise aktiivsuse suurenemise kaudu; isegi parem ja veel parem, segades dieeti füüsiline aktiivsus

Teine müüt on mõnevõrra vastupidine: "Kui sa ei joo vett süües, teeb keha seedimist keha vee võtmine, kuid niipea kui juua, taastub see. See on füsioloogiline trikk, mis ei ole üldse terve, ”hoiatab dr Garaulet.
Sellega seoses on endokrinoloog Irene Bretón, juhatuse liige Hispaania endokrinoloogia ja toitumise selts n, märgib, et "mao tühjendamine viibib ja võib soodustada täiskõhutunnet, kuid see ei näita, et see aitab kaasa \ t kaal "Ta ütleb.

Lühidalt, juua vesi jääda hüdreeritud ja asendada keha looduslikes protsessides kaotatud, on bioloogiline vajalikkus, kuid mitte midagi sellega seotud kaal .