7 kõige sagedasemat viga kehakaalu langetamisel

• Aprill 28, 2024

Kas olete üks inimestest, kellel on väljakujunenud toitumiskava ja harjutusrežiim, mille eesmärk on kaalust alla võtta, kuid ei saavuta seda? Võib-olla teete üldiseid vigu kehakaalu langetamisel, mis saboteerivad teie eesmärki ilma, et te märkaksite.

Uuringu kohaselt Brigham ja Naiste haigla, koostöös Murcia ülikool Hispaanias aitab kalorite arv säilitada stabiilse kehakaalu, kuid sünkroniseerimine on võti, et saavutada keha, mida olete alati unistanud.

Teadlased rõhutavad, et mitte ainult see, mida süüa, aitab teil rasva põletada, kuid sellised harjumused nagu toidu söömine on kehakaalu kaotamise võti.

Teave, mille avaldas Huffingtoni postitus Uuringu juhtautor Frank Scheer juhib tähelepanu sellele, et söögikava näeb ette kaalulangusprogrammi tõhususe.

Näiteks kaotavad inimesed, kes söövad oma toitu varakult, rohkem kaalu kui need, kes söövad hiljem.

Kui soovite kehakaalu tervena kaotada, pidage meeles, et süüa tasakaalustatud toitu, harjutate mõnda füüsilist aktiivsust, loote oma toidule ajakava ja vältige neid üldiseid vigu kehakaalu langetamisel.