• Mai 2, 2024

Sest Craig Ballantyne , konsultant Health Fitness , põletage rasva ja kaalust alla võtta See ei pea esindama isiklikku ohverdust. Seetõttu GetQoralHealth tutvustame mõningaid trende, mis aitavad teil rasva põletada. Tea neid!

Uus aasta uus rutiin!

1. Koolituse tüübi väljakutse ja konkurents. See on uue sisemise motivatsiooni meetodi tutvustamine. Vastavalt Ballantyne , kui lisate oma programmile keerulise koolituse näiteks mingi teostada et sa üritad igal nädalal rohkem ja kiiremini täita, siis on teil võimalus oma programmiga kinni pidada.

Hea näide ülaltoodust oleks proovida jooksma rohkem kui 20 minutit iga nädal. "Lihtsalt veenduge, et muudate oma väljakutse rutiini iga 4 nädala järel. Väljakutse ise, lisab selle spetsialisti.

2. Treeni partneriga uuesti. Mõned uuringud näitavad, et kui sa treenid partneriga, kes kaotab kehakaalu, on teil parem võimalus kaalust alla võtta .

Ballantyne kinnitab, et kui te praegu ise koolite ja te ei saa soovitud tulemusi, peaksite saama „partneri tegema harjutusi .

3. Sõjalise tüübi koolitus. Üha enam inimesi eelistab sellist koolitust. See on motiveeriv ja majanduslik võimalus töötada a treener saada samast eesmärgist sotsiaaltoetust kümnest muust mehest ja naisest.

4. Treenige ennast justkui oleksite tõeline sportlane. Selle spordieksperdi sõnul näete sel aastal rohkem ja rohkem treenereid ja fitness-ajakirju, mis näitavad inimestele, kuidas seda teha teostada kui sportlane rasva põletamiseks. " Nagu iga rasva kadumise programm, peaks sportlik rasva põletamise treening olema arukas ja professionaalselt kujundatud.

"Sportliku rasva põletamise treening" peab järgima kindlat järjekorda: alustate täieliku soojenemisega harjutusi kehakaalu kohta, siis jätkata energia, jõu ja vastupidavuse harjutustega ning lõpetada rea ​​staatilisi venitusi.

Sel aastal liigume igavast, ebaefektiivsest ja pikast harjutusest efektiivsemale koolitusele kaotada rasva ja olge tervislikumad. Tervitage!