• Mai 1, 2024

Elu on täis tagasilööke ja kuigi enamik meist jälgib neid hirmu ja negatiivsusega, võivad nad olla vahendid, mis aitavad meil oma isiklikku arengut ja kasvu saavutada; see sõltub ainult sellest, kuidas teil probleeme lahendada.

Mõnikord võite mõelda, et alternatiive ei ole või et pole mingit edasiliikumist, kuid Psühholoogia professor Chicago ülikool, Sian Beilock ütleb, et elu probleemidest välja pääsemiseks peate olema loominguline ja lubama ennast näha teisest vaatenurgast.
 

Ei ole väljapääsu!

Enne kui otsustate, et pole mingit väljapääsu, olgu see siis emotsionaalne, professionaalne või perekondlik probleem, GetQoralHealth , pakub järgmisi trikke, mis aitavad teil oma probleeme lahendada:

1. Oletame, et probleem pole teile nii tähtis . Mõelge kaugemale küsimusest, kujutage ette, et see pole sinu oma või et selle lahendamiseks on rohkem aega. Vastavalt Art Markman, Texase Ülikooli psühholoogia professor, see aitab muuta pildi laiemaks. Avage oma mõistus lähenemistele, mida olete unustanud või unustanud.

2. Joonistage dilemma pilt. Sõiduplaanide, diagrammide või jooniste kaasamine aitab teil probleemi füüsilisemalt ja teie ees näha. Markman juhib tähelepanu sellele, et see võimaldab teil näha kõiki probleemi ümbritsevaid üksikasju, mis lihtsustab lahendatava tee leidmist.

3. Murda nii palju mõtlemist. Mine jooksma, võta vann, lugeda veidi. Mine oma mõtetest natuke ära. Luba oma meelel taustal töötada, kogudes probleemi kohta teavet, hoides oma meelt lõdvestuna. Seda soovitatakse Tim Hurson, Thinking Betteri autor: tootliku mõtlemise innovatsiooni juhend.

4. Leia aeg, kui olete lõdvestunud või meel on värske. Beilock juhib tähelepanu sellele, et kui tunnete end lõdvestunult, on teil suurem probleem lahendada paremaid lahendusi.

5. Teisalda. Keskkonnamuutus, näiteks minna kohvikusse või restorani, park. Keskkonnamuutus võib olla just see, mida peate meelt avama. Kuna probleem tekib, võib see tekitada negatiivseid mõtteid.

Oluline on õppida eluprobleemide lahendamiseks, aga ka õppida kogemustest, mida igaüks meid lahkub. Kõik on osa meie eneseteostamisest ja kasvamisest.

Video Meditsiin: 0:1 Podcast | Erik Orgu: Elust Inglismaal, Eesmärkide Saavutamisest ja Seisakust Ülesaamisest [#2] (Mai 2024).