• Aprill 26, 2024

On normaalne, et kõik inimesed on stressi Mingil päeval ja teatud määral on see terve, sest see aitab meil positiivselt reageerida, kuid kui see muutub haiguseks, kahjustab see ainult meie füüsilist ja vaimset tervist, kuid millised on märgid, mis viitavad ülemäärasele stressile?

Ajakirjas avaldatud uuringus Stress On üksikasjalik, et stressi Liigne või krooniline suureneb halva vaimse ja füüsilise tervise oht, eriti kui te ei suuda toime tulla.

Samuti võite olla huvitatud: 4 klahvi põletamise kannatamiseks

Ennusta, kas teil on stress ja toimige õigeaegselt!

Uurimise kohaselt Concordia ülikool , on olemas võimalus identifitseerida stressi krooniline, enne kui see kahjustab teie tervist. Võti on südame löögisageduses.

Inimestel, kellel on midagi muutuva südame löögisageduse muutust vähem, on suurematel väljakutsetel tõenäoliselt suur stress.

"Ülejäänu korral on muutuv südamelöök hea märk, sest see peegeldab, et teie parasümpaatiline närvisüsteem toimib rasketes väljakutsetes tõhusalt," märgivad teadlased.

"Kui teie elus on reaalne oht, siis aitab regulaarne südame löögisagedus teie olukorraga toime tulla," aga kui teie keha näitab sama reaktsiooni, kui muretsete midagi, mis võib või ei pruugi juhtuda, siis olete rohkem vastuvõtlik stressi ”

Teadlased soovitavad oma pulssi võtta olukordades, mis põhjustavad ainult muret, nii et te teate, kas teie südamelöök on väga kiire ja kui teil on krooniline stress.

Kui tuvastate, et teil on üleliigne stressi Teil on aeg tegutseda selle kontrollimiseks kas alternatiivsete ravimeetoditega, nagu meditatsioon, aroomiteraapia ja jooga, või pöörduda spetsialisti poole, et aidata teil tuvastada haiguse allikat. Ja sina, kuidas sa stressiga hakkama hakkad?

Video Meditsiin: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprill 2024).