Vähendage oma nälga esivanema praktikaga

• Aprill 29, 2024

Jooga on iidne tava Indiast, millel on põhilised tugisambaid tervise teostamiseks, puhata, positiivseid mõtteid ja toitumist; viimane on oluline mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka paremaks õppimiseks.

Teadlaste sõnul Fred Hutchinsoni vähiuuringute keskus jooga aitab kaalulangus väheneda ja seega väheneb inimese rasvumise all kannatavad võimalused.

Spetsialistid näitavad, et see kaalulangus tuleneb keha teadlikkuse suurenemisest; see tähendab, et tavaline jooga praktika on seotud teadliku söömisega ning need, kes seda teevad, on vähem altid rasvumisele ja neil on tavaliselt parem toitumine.

Jooga pakub konkreetseid juhiseid toidu kohta; see peab samal ajal olema terve keha, energilise keha, emotsionaalse keha ja vaimse keha jaoks terve.

Jooga visatakse ära kõik toidud, mis mürgitavad keha ja soosivad neid, kes pakuvad kehale toitvaid, puhtaid ja tervislikke elemente, on kergesti seeditavad, toiduained, mis võimaldavad kasutada oma teadmisi ja talente; Nende näited on köögiviljad, terved terad, kuivatatud hooajalised puuviljad ja sojaoad.

Jooga teostamisel on toitumine üks peamisi edusammude punkte spetsialistilt saadud teabega María Eva Torres , lisame 5 nõuandeid, nii et saate süüa paremini läbi selle filosoofia:

1. Kaasa oma dieeti teravili, köögiviljad ja värsked puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, piim ja selle derivaadid ning mesi.

2. Vältige liiga palju töödeldud toite. Eelistatav on orgaaniline, kus välditakse kahjulike kemikaalide lisamist.

3. Söö mitmekesine, lihtne, rikas ja värskete toodetega.

4. Söö aeglaselt, igat hammustust nautides.

5. Osa kontseptsioonist, et su keha on nagu püha koht, mida peate hoolitsema ja puhtana hoidma. Toidu funktsioon peaks piirduma rakkude toitumisega, kudede ümberpaigutamisega ja energia aktiveerimisega.

Parem söömine on midagi, mis peaks algama sinult. Tervisealane teadlikkus on midagi, mis algab indiviidilt. Kui soovite kaalust alla võtta, hoolitsege oma dieedi eest!