Värskendage 3 lihtsa sammuga

Kui soovite noorendage 10 kuni 15 aastat vana, saate selle saavutada kolme lihtsa sammuga: 1. Kas on a aktiivne seksuaalelu ohutu, kuna lisaks naudingule on see suurepärane füüsiline aktiivsus ; 2. Naerda The naer See on a teostada väga tervislik ja tuua a tasakaalustatud toitumine. Siin tutvustame eeliseid, mida igaüks teile pakub.

Sugu

  • The füüsiline aktiivsus on väga oluline element, seega ei ole ruumi ettekäändele nagu ajapuudus
  • Tasakaalustab hormoonid ja teeb inimesele ennast hästi
  • See on füüsilise vormi vorm
  • Mida sagedamini, seda parem. Harjutage seda vähemalt kord nädalas

 

  • On seksuaalvahekord kolm korda nädalas võimaldab teil põletada palju kaloreid; üle 500
  • See suurendab rakkude hapnikuvarustust ja stimuleerib keha erinevate organite ja süsteemide aktiivsust
  • Tasakaalustab kolesterool hea ja halb
  • Vähendab peavalu ja valu üldiselt

Naer

  • Põletamine toksiinid
  • See vähendab valu; toimib a valuvaigisti . Piisab viis või kuus minutit naerust
  • See algab 400 lihaseid , nii näo kui keha
  • Naer toodab näomassaaži, mis ajab lihaseid . Seega, suurendades hapnikuga keha, saab nahk täiendava hapniku annuse, mis seda noorendab

 

  • Stimuleerib põrna, nii et need eemaldatakse toksiinid
  • See paneb diafragma liikuma ja tekitab sisemise massaaži, mis hõlbustab seedimist ja aitab vähendada rasvhapped ja ka mürgiseid aineid
  • Naerda 100 korda võrdub a aeroobne harjutus 10 minutit

Dieet

  • Hea toitumine see kajastub inimeste tervises. Seega on hea hommikusöögi tähtsus; Kui te hommikul hästi sööte, siis hoidute näljasest ülejäänud päevaks. Võite lisada jogurtit, puuvilju ja teravilja
  • See sisaldab ka omega 3 (lõhe ja sardiinid) sisaldavaid kalu teie toitumisse; See võtab palju vett ja väldib töödeldud tooteid, mis on naatriumi allikad

 

  • Süsivesikute, kiirete puhul seedimist nad süstivad suhkrut vereringesse ja saavad sõltuvust, samas kui puuviljadel võib olla kõrge glütseroolisisaldus. Soovitatav on kirsid, pirnid, ploomid, apelsinid, virsikud ja viinamarjad.
  • Mandlid, õunad, peet, küüslauk, spargelkapsas, kapsad ja tomatid on suurepärased pikaajalise toitumise jaoks, sest see on mitmekesine.

Muutus harjumusi See võib olla raske, sest teie igapäevaelus on juba palju vices. Kui aga panete oma osa, aitab see vältida tulevasi tervisehäireid Ma vanan ento .

Kas olete valmis oma söömisharjumusi muutma, ennast nägema ja end paremini tundma?


Video Meditsiin: What's Coming in ArcGIS Online - December 2018 (Märts 2021).