• Mai 4, 2024

Tavaliselt on see olemas pärast a kaalutõus, kuid see mõjutab ka inimese keha struktuuri; Kuid "rasva rullides" tagasi See on olukord, mis tekitab paljude naiste jaoks ebamugavust, sest see muudab keha selle ala tundmatuks.

Eksperdi tehtud uuringu kohaselt Michael Jensen, Ameerika Ühendriikide Mayo kliiniku endokrinoloogia uurimisüksusest , et kaalus , keha alumises osas (. \ t puusa ja alla) rasvarakkude arv suureneb, samas kui keha ülemises osas (talje ja ülespoole) suureneb nende suurus. rakke

Kujutage seksikas seljaosa

Harjutus on hea viis põletage kaloreid ja vähendada selja taha kogunevat rasva. Seetõttu pakume teile järgmisi liikumisi. Proovi seda

1. Võtke tool ja tehke 3 komplekti kükitusi, hoides oma kaalu käed ja asetades käed peopesa istme servale. Tõstke aeglaselt ja madalamalt.

2. Klappige oma käed edasi ja tagasi. Aplaus tuleks peatada ja hoida igas asendis 3 sekundit.

3. Hoidke oma pea peale luud, kus käed eraldatakse õlad Tõstke see üles ja laske see pea taha, tõsta see mööda seda oma näo ees.

4. Lie koos oma jalgadega kokku, laiendage käsi ettepoole, et moodustada Y ja pöidlad ülespoole.

5. Plaatide valmistamiseks tõstke tagasi seljaga, nagu kass, kui selja on kaardus ülespoole. Tagasi alguspositsiooni ilma pagasiruumi langetamata.

Lisaks igapäevasele treeningule on oluline, et sa õpid tasakaalustama oma dieeti, sest see on töö seestpoolt. Hoolitse!

Video Meditsiin: New SUV Jaguar F Pace 2016, 2017 interior, exterior (Mai 2024).