• Aprill 27, 2024

Riietesse tungiva soojuse all näeb väljanägemine kannatamatult värvi segusid fosforestseeruval märgil, mis tõotab paradiisi kõigile janu inimestele: "Aguas frescas". Kui kahtlus asub, siis milline maitse on parim? Aga sa ei mõtle kunagi, kui palju kaloreid sul on ...

Kultuuri osa peegeldab harva kalorite osakaalu, mida nad igapäevase toitumise jaoks pakuvad; Näiteks 250 milliliitrise klaasiga (tavaline suurus) on 102 kalorit, kui see on tamarind, tõuseb see arv 111 kalorini, ”ütleb ta.GetQoralHealth toitumisspetsialist Ana María González.

Samuti võite olla huvitatud: 10 madala kalorsusega värskendavat jooki

See janu ei sunni sind kaaluma ...

Traditsiooniline viide sellele, kui palju vett tuleb juua, on 8 klaasi päevas; selle meetme raames tuleks siiski arvesse võtta suppide, puuviljade või muude vedelike (välja arvatud roheline, must või kohv, sest need on diureetikumid) tarbimine.

Kuigi probleem ei ole joogis, vaid selles osas. Mehhikos on tavaline, et kioskites või kohtades serveeritakse jooke mahutites, mis on võrdsed ühe liitri või poole liitriga; need võivad pakkuda kuni 400 või 500 kalorit, nagu apelsinimahla puhul, ”ütleb ekspert.

Selle ekstra kalorite vältimiseks võtke arvesse järgmist:

1. Olge teadlik sellest, mida sa joovad. Kui tarbite söögi ajal ühe või kahe klaasi maitsevett, siis võite kaasa aidata igapäevase suhkruvajadusele, mis tähendab, et sa ei pea magustoidut sööma.

2. Kui sööte tamalit, väldi atooli. Näiteks on champurradol umbes 300 kalorit.

3. Magustage oma laste vett nii vähe kui võimalik, nii et sa ei kasuta imikutele magusat.

Joog, millega peaksite olema ettevaatlik, eriti kui töötate kontoris, on kohv; selleks on ideaalne, et lisate ainult kaks supilusikatäit suhkrut (mis vastab 40 kalorile), kui lisate šokolaadi, kaneeli ... iga koostisosa suurendab rasva protsenti, "González.

Midagi ei juhtu, kui sööte päevas klaasi horchata vett, proovige lihtsalt teha õige portsjon ja hoida tasakaalustatud dieeti.

Sest sa loed seda ...

Kui kaua kestab menopausi ja millised on selle esimesed sümptomid

Kõige ohtlikum seadmed jõusaalis

Kaera kaera eelised ... Sul on lummatud!