Seda ta küsib ...

Üle soovi või süütuse peegeldavad teie iha seda, mida teie keha vajab paremini, olgu see siis teatud tüüpi vitamiin, mineraal või valk.

See ei tähenda, et sa sööd kõike, mida sa tahad, sest ainus asi, mida te saavutate, on halbade toitumisharjumuste omamine. Mida peaks tegema, on uurida, mida tahad ja milline on tervislikim valik.

 

Seda ta küsib ...

 

1. Šokolaad

See on toit, mis toodab endorfiine, hormoone, mis suurendavad õnne ja lõõgastust.

Mida see iha näitab, on magneesiumi puudumine, mineraal, mis annab energiat ja laiendab veresooni parema ringluse tagamiseks.

Sööge osa tumedast šokolaadist ilma suhkru või piimata. Magneesiumi alternatiivsed allikad on pähklid ja seemned, kaunviljad, banaanid ja avokaadod.

 

2. Leib

Kui teie keha imeb magusale leivale, siis mida te tegelikult vajate, on aminohapped, mis on valke moodustavad orgaanilised ühendid.

Vältige leiba ja parem süüa pähkleid, kinoa, kala ja mune.

 

3. Kohv

Kui te tahate suhkru kohvi kohvi, küsib keha kofeiini ja magususe energiat.

Proovige kohvi asemel juua tass rohelist teed või puuvilja- ja köögivilja-smoothie.

 

4. Suhkur

Selle ihaldusega küsib teie keha glükoosi, mis aitab teil saavutada oma ülesannete täitmiseks vajalikku energiat.

Küpsiste või kookide valimise asemel tarbige puuvilju; See sisaldab fruktoosi, antioksüdante ja muid toitaineid, mis muudavad selle suupisteks, mis rahuldab magusaid toite.

 

5. Praetud toit

Küpsetatud toitude hüüded näitavad, et vajate rasva, kuid terve, seega on aeg sulle avokaadod ja seemned tarbida.

 

6. Alkohol

Kui te ihkate kokteili, siis mida teie keha tegelikult tahab, on sellised mineraalid nagu kaalium ja kaltsium, mida tavaliselt leidub segisti jookides nagu mahlad.

Järgmisel korral, kui tunnete midagi, ärge unustage seda ja õppige valima toite, mis aitavad teil tervislikke harjumusi säilitada.


Video Meditsiin: AG - Minukal (September 2021).