• Mai 6, 2024

Kas soovite kõhu rasva tõhusalt kõrvaldada? Selle saavutamiseks peate võtma ainult tasakaalustatud toitumise, st teie toidu kombinatsioonid on selle saavutamise võti; aga võite rasva põletamiseks kasutada ka vitamiine.

Intervjuus GetQoralHealth, Maricarmen Osés, toitumisspetsialist Ta täpsustab, et mõned E-vitamiini sisaldavad toidud aitavad vältida kõhu rasva kogunemist.

Spetsiifilised andmed, et mõned taimsed toidulisandid, nagu garcinia, takistavad kõhu rasva kogunemist. Kuid see võib olla teie toitumise täienduseks, mida peate õppima tasakaalustama.

E-vitamiin lahustab rasva!

Teabe kohaselt Ameerika Ühendriikide riiklik tervishoiuinstituut (NIH, akronüüm inglise keeles), E-vitamiin, mis leidub taimeõlides, teraviljades, lihas, kodulindudes, puuviljades ja köögiviljades, on tõhus abdominaalsete rasvade kogunemise vältimiseks.

Kuid American Heart Association soovitab vitamiini süüa tasakaalustatud toitumise kaudu, mitte lisana, kuna loomulik tarbimine on tõhusam ja tervislikum.

Pidage meeles, et keha rasvavaba ja haiguste vältimiseks ei tohi te ületada oma kaloreid, vähendada suhkrute tarbimist, teha mis tahes füüsilist tegevust, mis aitab põletada ekstra kaloreid.

Maricarmen Osés lisab, et kõik inimesed saavad süüa rikkalikult, sa peaksid lihtsalt teadma, mida sööd (annus-sagedus) ja tasakaalustage oma igapäevases toidus süsivesikute, suhkrute ja valkude taset. Ja kuidas te ennetate kõhu rasva kogunemist?

Video Meditsiin: что будет если не есть 3 дня заменить все напитки водой и пить только воду три дня? (Mai 2024).