• Aprill 26, 2024

Kahtlemata oleme me kõik tundnud kurbust, ärritunud või erinevate olukordade kartust. See on täiesti normaalne, aga miks te paljudel juhtudel peite oma emotsionaalse valu ja teesklete, et olete tugev?

Miks tunnete vastutust selle eest, et te ei langeks teiste silmis? Miks võrdsete emotsionaalset väljendust nõrkuseks?

Mis on "tugevaks muutumine"?

Ta püüab varjata emotsionaalset valu, peamiselt seda, mida tekitavad emotsioonid või tunded: kurbus, viha, mure, hirm, häbi, tagasilükkamine, armastuse puudumine jne.

See varjamine on tavaliselt teiste ees, kuid seda võib kasutada ka halva enesetunde tunnustamiseks, eesmärgiga mitte tunda halvemat.

Kuidas varjata oma emotsionaalset valu?

Keeldumine

Kui te tajute, et inimene ei ole hariliku tasakaalu seisundis, küsime me tavaliselt selliseid asju: Mida teil on, kas sa oled vihane / kurb / ärritunud? Ma näen sind imelik, kas sul on midagi valesti?

Kui inimene leiab, et nende emotsionaalne valu on ebamugav, kasutavad nad keeldumist kaitsemehhanismina.

Vale identiteet

Mõnikord liigub inimene teistest kaugemale või ajutiselt isoleerib, et mitte tekitada nende ebamugavustunnet. Siis luuakse "tugevuse" "vale identiteet", kus "peab olema tugev" on see väljamõeldud iseloomu omav samm.

"Tähemärk" võib olla tugev, muretu, pilkav, superkontrollitud, hüper-ratsionaalne jne.

Miks saada tugevateks ja eitavateks emotsioonideks?

Üldiselt võime öelda, et hirm on selle käitumise keskne osa:

• Hirm hülgamise või tõrjutuse ees
• Hirm, et teised ka kannatavad
• Karda näidata, mida ta tunneb
• Hirm reaalsuse aktsepteerimise vastu

Kas see töötab, et saada tugevaks?

Emotsionaalse väljundi või väljenduse mahasurumine ei muuda emotsioone maha.

Nagu iga kaitsemehhanismi puhul, on sellel vaid ajutine kasu, kui seda tehakse lühikese aja jooksul: see annab mõttele võimaluse omastada väga valulikke fakte või teavet.

See võimaldab teil paremini ohustatud olukordades tegutseda.

Millal see lõpetab tervislikkuse ja millised negatiivsed mõjud seda tekitavad?

1. Kui see suhtumine säilib rohkem kui eluviis kui ajutine reaktsioon.
2. Reaalsuse eitamine takistab teil võtta meetmeid ja otsuseid selle kohta, mis juhtub, nii et te ei leia lahendusi.
3. Hea enesetundmine eristab teid teiste empaatiast, mis lõppkokkuvõttes jätab teid üksi.
4. See paneb sind pikka aega taluma valulikke olukordi; näiteks halb suhe paaride vahel, sest nad usuvad, et see on "õige".
5. Korruta oma probleeme, sest see paneb sind tundma vastutust teiste heaolu eest; Siis kannate oma muret ja muret, et teised ei muretse.
6. See takistab teil abi otsimist, sest "midagi sinuga ei juhtu", ei vaja midagi.
7. Sa muutuvad jäigaks, ärritavaks, sallimatuks ja isoleerituks, sest tarbite palju energiat ja teete väga täpselt oma käitumisviisi, et mitte kaotada kontrolli.

Mida teha?

1. Pea meeles, et emotsionaalne väljendus on oluline osa sellest, kes me oleme.
2. Pea meeles, et te ei vastuta kellegi teise tundete või õnne eest.
3. Need, kes tahavad sind paremini mõista kui reaktsioonid sellele, mis juhtub siis, kui isoleerite ennast, vaevate või ei taha jagada oma tundeid nendega.
4. Rääkides sellest, mida tunned, on hea viis emotsioonide suunamiseks.
5. Kui te ei tunne oma emotsioone, ärge oodake, et teised seda teeksid.

On paradoksaalne, et meile õpetatakse, et meie haavatavuse näitamine on nõrkuse märk ja et "tugevaks muutumine" on õige tugevuse märk. Nagu me juba nägime, on hirm peamine tunne, mis liigutab meid varjata seda, mida me tõesti tunneme, ja see ei saa olla tõelise tugevuse märk igal ajal.

Ainus viis, kuidas ennast tugevaks muuta, on kõigepealt tunda oma nõrkust
ja tehke see muudatus.

Video Meditsiin: Lihased lihased lihased (Aprill 2024).