• Mai 5, 2024

The südame-veresoonkonna haigused tervikuna on maailma suurim surmapõhjus Maailma Terviseorganisatsioon (WHO); Sellegipoolest saaks seda vältida ainult elustiili ja tervislikumate harjumuste muutumise, samuti negatiivsete tegurite, nagu istuv eluviis, vältimisega, mis vähendab riski kuni 50%.

The südame-veresoonkonna haigused need hõlmavad südame ja veresoonte häireid, sealhulgas südame isheemiatõbi (südameatakk), tserebrovaskulaarset haigust (insult), hüpertensioon südamehaigused ja südamepuudulikkus.

Mida te ei teadnud oma südamest

Vältimiseks südame-veresoonkonna haigused Oluline on tervislik eluviis, kuid vaja on ka rohkem teadmisi südame tervise kohta. Seepärast räägime sulle mõned uudishimulikud faktid süda :

1. Vastavalt Hispaania südamefond , süda See pumpab umbes 5 liitrit verd minutis ja lööb umbes 100 tuhat korda päevas, mida nimetatakse südame väljundiks, mistõttu peaksite regulaarselt treenima, et hoida südant optimaalses seisundis.

2. Kuna süda nagu aju, vajab selle toimimiseks suur hulk hapnikku, mis on üks tõhusamaid strateegiaid muusika kuulamiseks treeningu ajal, sest muusika suureneb ka kuni 25% veresoonte läbimõõdust. nagu hapnikuga varustamine.

3. Euroopa Komisjonis avaldatud uuringu kohaselt American Heart Journal magamine kõrgusel, mis on kõrgem kui üks tuhat 200 meetrit enne mäestiku tõusmist, võib vähendada kannatuste ohtu äkiline surm , mis on sportlastele kasulik, aga "tavaliste" inimeste jaoks võib see kohanemise alguses tähendada suuremat riski.

4. American Heart Association selgitage, et üks võtmetest teie eest hoolitsemiseks süda see on suuõõne tervis, sest sellised haigused nagu gingiviit suurendavad südameatakkide kannatamise riski kuni 50%.

5. Naer on teie jaoks parim ravim süda , vastavalt teadlastele Columbia ülikool , kes selgitavad, et naermine vähendab südameatakkide riski kuni 30% võrra, stressi ja parandab vereringet.

Mitmed teaduslikud uuringud soovitavad, et lisaks tervislikele harjumustele on emotsionaalne tervis vältimatu südame-veresoonkonna haigused , kuna nad on täheldanud, et sellised emotsioonid nagu õnn, kurbus, viha, ärevus, hirm ja positiivne suhtumine mõjutavad otseselt selle õiget toimimist. süda .

Video Meditsiin: François Le Doze - On croit qu'on a des problèmes... - TEDxVaugirardRoad (Mai 2024).