• Aprill 29, 2024

See on peaaegu kuulus tava teha esmaspäeval, et väikesed jõupingutused, mis on seotud meie harjumuste ja tavade muutmisega toitumine kaalust alla võtta ilusaks.
 

Kuid ühest päevast teise ei saavutata midagi, nii et enne mis tahes muudatuse alustamist on vaja teha esimene samm ilu ajaloo ühe kõige hirmunud objekti suunas: Skaala .

Raamatus "Hoia kuju" mida on kirjutanud mitu autorit ja mis on avaldatud Animae pitseri all, selgitatakse, et: "hetk, mil kaal See on väga oluline neile, kes otsustavad saada toitumine , kas enne alustamist, sest kardate tegeliku kaalu ees või ajal toitumine , sest kardetakse, et püsivad ohvrid ei ole olnud piisavad. "

Samuti pakuvad nad nõu, mida me hästi teame:

1. Parim on kaaluda ennast hommikul, pärast seda, kui olete vannis, et tagada keha füsioloogiliste tingimuste püsivus riietega.
2. Ärge kaaluge ennast rohkem kui kord nädalas, alguses ja järjestikku iga 15 päeva tagant. Seda tehes iga päev võib muutuda stressirohkeks ja määrata iga kord entusiasmi või pettumust.
3. Kaaluge alati ennast samamoodi skaala .
4. Soovitatav on kasutada sama tüüpi rõivaid, nii et see ei ole tegur, mis tekitab mingeid muutusi.

Mida sa peaksid teadma

Sellega seoses selgitavad spetsialistid seda mitte toitumine korrektselt läbi viidud viisil tagatakse kahanemine kaal lineaarne ja konstantne.

Lisaks hoiatavad nad mõnede tingimuste kohta, mille puhul kaal kehalist võib muuta; näiteks lihasmass , mis võib kaaluda rohkem kui rasvkoes sportlaste puhul; vedelikupeetus , mis on põhjustatud narkootikumidest, ning ka selle põhjustatud eelstraktiline periood, naiste puhul.

Kui me juba otsustasime hea näitaja hankida, ei loo me mingil põhjusel toitu ise, sest selle korrektseks muutmiseks tuleb arvestada selliseid kriteeriume nagu meie elustiil, vanus, sporditegevus, igapäevane kalorite tarbimine, harjumused, allergiad, nõuded muuhulgas toiteväärtus; Ainult professionaal, toitumisspetsialist, teab, kuidas seda teha. "Enesehinnang on teie hääle tugevus." bojorge@teleton.org.mx

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is! Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: 7 asja, mida lendamisest peaksid teadma ???? (Aprill 2024).