Miks me norskame

• Mai 4, 2024

Roncas? See võib olla märk a unehäire see mõjutab miljoneid. Uuringud on näidanud, et mõned põhjused, miks inimesed norskavad, on alkoholi , suitsetamine o ülekuumenemine . Asjad süvenevad, kui need halvad harjumused kokku tulevad. Ainus lahendus on neist lahkuda ja parim viis seda teha on järk-järgult ära võtta võõrutussümptomeid.

Kehakaalu langetamise seisukohast on ainus viis seda teha koos oma dieedi ja elustiili muutustega. Toitumisspetsialist aitab teil sööki planeerida, treener saab programmi teha harjutusi . Kõik, mida pead tegema, on järgida nende juhiseid.

Teine uuring on näidanud, et inimesed, kes kannatavad unetus nad ka norskavad. Vales asendis magamine võib põhjustada inimene norskamist. Kui see juhtub teie poole, kui magate oma poolel, proovige lamada seljal, kuna see vähendab hingamisteede survet. Samuti on hea paigutada a kallutatud asend . Voodi võib olla ka süüdlane. Kui see on liiga pehme või liiga raske, võib olla vajalik seda muuta.

Norskamine on häire, mis võib olla surmav, kui me seda ei tee muudatusi asjakohane. Et saada ettekujutust sellest, kui tõsine see on, peaksite teadma, et see suurendab südame-veresoonkonna haiguste ja kõrge vererõhu võimalust.