Antioksüdandid stimuleerivad immuunsüsteemi

• Aprill 28, 2024

Tänapäeval on oluline õppida arukalt süüa, mistõttu peame lisama toitumine toitu, mis lisaks panusele süsivesikuid , valke ja rasvad sisaldavad antioksüdandid mis pakuvad ja stimuleerivad immuunsüsteem mis tahes haiguste vältimiseks.

Kokkupuutel keskkonnale iseloomulike toksiliste ainetega, näiteks suitsuga tubakat ja kiirgus , keha laguneb ja toodab seda, mida tuntakse vabad radikaalid . The vabad radikaalid kahjustada rakke ja mängida olulist rolli selliste haiguste nagu vähk , südameprobleemid ja reumatoidartriit . GetQoralHealth ütleb teile, kuidas integreerida antioksüdandid oma toitumine .

1. The vitamiine C ja E on kaks antioksüdandid Neid leidub maasikates, brokkolites, greipides, apelsinides, kiivides, mangodes, tomatites, porgandites, šveitsi müntides, spinates, kõrvitsas, papaias ja sinepis.

Kas soovite selle kohta rohkem teada antioksüdandid ? Vaadake järgmist videot:

2. The beeta-karoteenid on antioksüdandid sümptomeid astma , vältige südamehaigusi, katarakt ja seniilne makulaarne degeneratsioon . Nad esinevad porgandites, spargel, peet, aprikoosides, virsikutes, mandariinides ja tomatites.

3. Teised antioksüdandid kaitsesüsteemi tugevdavad mineraalid, nagu seleen, mis leidub tuunikala, veiseliha, kana ja tsingis, mis on mereannites, punases lihas, oad, pähklid, terved terad ja piimatooted.

Kaasa antioksüdandid oma toitumine See on väga lihtne, vaid koostab iganädalased menüüd, et valmistada maitsvaid roogasid, mis võimaldavad teil olla kuju, tugevamad ja immuunsüsteem rohkem tugevdada rünnaku vastu viirus ja bakterid .