Süüdi, et sattuda söögiisu pärast?

• Aprill 28, 2024

Kas sa tunned end süüdi cravings'i eest langemise eest? Võibolla see ei võimalda teil saavutada tervislikumat kehakaalu ja tervislikumat elustiili. Rämpstoidus leiduvad kalorid võivad olla peamiseks põhjuseks, kuid teie emotsioonid mõjutavad teie figuuri otseselt.

Uuringute kohaselt Neurolingvistiline programmeerimine (NLP), olles teadlik oma emotsioonidest ja sellest, mis juhtub teie mõtetes, on esimesed sammud, mida peate strateegiate muutmiseks ja oma eesmärkide saavutamiseks liikumiseks, sel juhul vältige rämpstoidu tarbimist.

Intervjuus GetQoralHealth Agustín Bravo, NLP Americase juhendaja , selgitab mõningaid võtmeid, et vältida ebatervisliku iha kiusatusse sattumist:

Tavaliselt põhjustavad ebatervisliku toitumise ja kehakaalu kaotamise põhjused emotsionaalsed probleemid, mis tungivad teie kehasse, nagu stress, ärevus, süü, viha, depressioon ja leina.

Seepärast on oluline, et te mõistaksite oma emotsioone, see tähendab, et saaksid teada, mis põhjustab teie soovi seda toitu süüa või miks teie aju otsib sellist tasu hea enesetunde eest.

Agustín Bravo jaoks on kõige tähtsam, et teete midagi, et murda varasema käitumise mustrid ja treenida oma aju, et saada uusi harjumusi, mis aitavad teil saavutada seda, mida soovid, sel juhul, tervisliku kaalu säilitamiseks. Y sina, mida ma soovid?

Video Meditsiin: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Aprill 2024).