• Aprill 27, 2024

Erinevad toidu ja toidu uuringud tervist nad väidavad, et mida vähem süsivesikuid rafineeritud süüa, see on parem. Jahu vähendamise eelised toitumine neid levitatakse ja toetatakse üha enam.

Paljud teadlased viitavad oma uuringutes kahjulikele mõjudele jahu töödeldud ja rafineeritud põhjus organismi .

Otsustage nüüd ja elage parem

Hiljutine uuring Harvardi ülikool , soovitab süüa "süsivesikuid "ja vältida rafineeritud tooteid." Teadlaste sõnul on eelised minimeerida viimane toitumine Need on:

1. Kui teil on Ülekaaluline , te kaotate kaalu ilma vähem kogust süüa.

2. Sa tunned küllastustunne , väheneb tundide vahel soov suupiste.

3. Sest maksa tekitab rasvast glükoos neist tulevad süsivesikuid , kõrvaldades need oma taseme triglütseriidid veres väheneb oluliselt.

4. Teie hea kolesterooli tase (HDL) tõuseb soodsamatele väärtustele.

5. Teie tasemed insuliini selle asemel, et palju ja järsult muutuda (käitumine koos loendamatute terviseprobleemidega), jäävad nad stabiilseks.

6. Kui teil on kõrge rõhk on peaaegu kindel, et see normaliseerub.

7. Te vähendate oluliselt selle riski südame-veresoonkonna haigused .

8. Kui teil on võimalus kannatada diabeet omandatud või olete diabeetik, on väga tõenäoline, et teil on haigus kontrolli all isegi ilma ravimita.

Tervete ja rafineeritud jahu erinevus

Euroopa Liidu poolt avaldatud artikkel Consumer Magazine of Mexico selgitab, et terved jahu pakkuda energiat järk-järgult, ilma tasakaalustamatuse tasemeta glükoos veres

Teie kaloreid metaboliseeruvad maksas, muunduvad glükoos ja jaotatakse kehas energia kujul, mis vabastatakse vastavalt keha ta vajab seda.

Vastupidi, saada valged jahu teraviljad läbivad lihvimis- ja täiustamisprotsessi, mis hõlmab tervete terade purustamist ja tükeldamist kliide eemaldamiseks. kiud ) ja idu (mis sisaldab vitamiine, \ t valke mineraalid ja küllastumata rasvad).

Pärast protsessi on kõik see, mis jääb süsivesikuid mis muudavad valge või rafineeritud jahu toitumisest vaeseks toiduks.

Rafineeritud jahu ja suhkur

Arvestades Genaro Matus , akadeemiline UNAMi arstiteaduskond allaneelamisel rafineeritud jahu , võtab keha üle liigse suhkru rakke . See võib muuta transportimist toitaineid ja põhjustada rakulisi vigastusi.

Orgaanilisel tasandil selgitab ekspert ekspert, paljud funktsioonid on muutunud metaboolne ja hormonaalsed ; ja aju tasandil esineb teine ​​probleem, nagu ravimite puhul, toimides kemoretseptoritega, mis võivad areneda lühi- või pikaajaliselt sõltuvus .

Ta kaalub ekspertide soovitusi ja naudib eeliseid, mis vähendavad jahu Euroopa toitumine Anna oma tervis.

Video Meditsiin: VINCENT CYR'S GF (BABY DASHA) **HARASSES?!** YOUTUBERS EDWINS GENERATION & MINA BELL (ILLEGAL!) (Aprill 2024).