• Aprill 26, 2024

Toitumise alustamine on lihtne, kuid pikemas perspektiivis selle pikendamine räägib midagi, mis paljude jaoks on täiesti "võimatu". Miks? Põhjus on puudulikkuse ja hormooni vahelises suhetes, nagu on välja pakutud ELis avaldatud uuringus New England Journal of Medicine.

Piiramine teatud toiduainete tarvitamisel põhjustab hormonaalsete tasemete muutumist, eriti neid, mis reguleerivad söögiisu; see tähendab, et see süvendab emotsionaalset reageerimist toidule, ”ütleb teadusuuringuid

Võite!

Nii et sa ei loobu oma toitumine ja "viska oma jõupingutused ära", siin pakume teile harjumusi, mis aitavad teil oma kaalu saada ja säilitada. Vaata nimekirja!

1. Hakka asjatundjaks

Sest Barb Stuckey, autor Tasre, mida sa oled kadunud Parim viis tervisliku toitumise entusiasmi leidmiseks on muuta kogemus teadmiseks. Lase oma toidul olla degusteerimine: näiteks, vali rohelised toidud ja näe neid maitsestades neid vähehaaval. See võimaldab teil mõista nüansse, mis on teie meelepärasemad.

Video Meditsiin: LÕPU VÕITE ISE VÄLJA MÕELDA (Aprill 2024).