• Mai 16, 2024

The psühholoogid nad on spetsialistid, kellele me läheme abi, kui ärevus, stress või partneriprobleemid mõjutavad meid elus. Ja kuigi nad teevad erakordset tööd, on nad ikka veel inimolendid, kes kannatavad nagu meie, kuid kuidas nad nende lahendavad probleeme ?

The psühholoogid meil on teise eksperdi toetus, sest lisaks meie elulugu, hirmudele ja ebakindlusele peame õppima ka patsiendi juhtimist. Selle eesmärk on vältida teie probleemide haaramist, ”ütleb ta. Andrés Fernández , arst ja psühhoterapeutMehhiko riiklik autonoomne ülikool (UNAM) .

Nagu ekspert ütleb, on selle eelis psühholoogid kas nad õpivad omaette tehnikat ja see annab neile võimaluse elus erinevalt reageerida.

Intervjuus GetQoralHealth , Fernández, tuginedes tema kogemustele ja kooseksisteerimisele teistega psühholoogid , jagab mõningaid viise nende probleemide lahendamiseks.

1. Nad töötavad oma mõtetega

Psühholoogid teavad seda mõtted viia teatud tüüpi emotsioonid . Neil on erinev arusaam, mille kaudu nad kontrollivad või väldivad ideid, mis põhjustavad ärevus või rõhutada nende probleeme, ja see aitab neil mõelda selgemalt lahendustest.

2. Kirjutage

Plasma oma probleemid paberil ja koos sellega saavad nad skeemi nende lahendamiseks. Nad purustasid olukorda, et leida esiteks selle põhjused probleem ja teise võimalusena seda lahendada.

3. Vabastage

Nagu terapeutid nad teavad, et see on kehtiv kannatada leinata ja õhutada probleeme, mis tekitavad probleeme.

Ma ütlen oma patsientidele ja mulle, et 15 minutit tasub öelda: "Ma läksin valesti", "Ma olen selle probleemi tõttu väga kulunud". Teil on luksus, et sa saad selle valesti, kuid pärast seda aega peate mõtlema asjade ees erinevalt, ennetavamalt, ”ütleb Andrés Fernández.

4. Nad kasutavad oma tööriistu

Konfliktide lahendamisel psühholoogid nad panid lauale välja võimalused olukorra lahendamiseks ning seejärel analüüsivad, milline neist on nende jaoks parim, kuidas nad läbirääkimisi pidavad, kuidas nad võivad olla paindlikud või empaatiline .

5. Tehke muid tegevusi

Et saada meeles On selge, et psühholoogid teevad selliseid tegevusi nagu tantsimine, tegemine teostada , maalige või veetke aega oma perega. Sellega õnnestub neil eraldada negatiivsed mõtted, nii et ajus on muutused ja mõelda nende probleemide tõhusamatele lahendustele.

Andrés Fernández selgitab, et "lõpuks on psühholoog ei ole inimene, kes suurepäraselt haldab emotsioone või mõtteid, pigem on see kellelgi rohkem tööriistu seda teha Kuid me ei tohi unustada, et tal on ka oma ajalugu ja kogemused. "

Video Meditsiin: TEDxTallinn - Alar Tamming - Majandusest ja kriisidest (Mai 2024).