4 nõuet, et olla salliv

• Aprill 29, 2024

Kas olete tundnud, et teie tunded ja mõtted on pärast probleemi või raskust kontrolli alt väljas? Lubatavuse puudumine võib viia teid otsuste tegemiseni või reaalsuse nägemisele moonutatud viisil, olukorraga, mis tavaliselt põhjustab valu, pettumust või viha; Aga kuidas sa seda vältida?

Spetsialisti sõnul Edgar Rodríguez, Peruu kognitiivse käitumise psühhoteraapia instituudi president (IPSICOC) sallivus on inimeste võime hallata, toime tulla ja juhtida nii palju kui võimalik oma igapäevaelu erinevaid sündmusi.

Et hoida oma tundeid ja mõtteid kontrolli all, GetQoralHealth annab teile 5 nõuandeid tolerantsuse saavutamiseks.

1. Ära mõista ennast ise. Isha Judd, Spiritismi ekspert, juhib tähelepanu sellele, et teie teistega tehtud kohtuotsused ja kriitika algavad alati inimese sees: nad ei aktsepteeri teisi, sest need on ka seetõttu, et neid ei aktsepteerita.

2. Hingake ja loe kuulamise ajal 10-ni. Kui näete, et teiselt inimeselt kuulmine on sinu omast erinev ja te tunnete pahameelt selle eest, mida inimene ütleb, hingake sügavalt ja loe 10-ni.

3. Mina olen mina ja sina oled sina. Kui olete hinganud, peate teadma, et igaühel on õigus mõelda ja väljendada, mida nad tahavad (samamoodi nagu teie) ja et hoolimata sellest, et ei nõustu, mõista nende seisukohta.

4. Vabastage teiste arvamused. Tegelikult on väga vähe otsestest kogemustest saadud süüdimõistmisi enamik perekonnast ja ühiskonnast üldiselt. Teises maailmas võib halvaks pidada seda, mis on ühes maailma osas.

Mida üks põlvkond lükkab, teine ​​saab integreeruda. Mitme naisega mitme kultuuri puhul on ebaseaduslik, samas kui teistes on see rikkuse sümbol. Judd soovitab, et arvamuse üldistamine ei tähenda, et see on kehtiv, iga kord, kui ta tervitab võimaluste maailma.

Tunded ja mõtted on osa igapäevaelust, aga ka austusest. See on oluline igasuguste suhete puhul, olgu see siis sõprus, töö, perekond või paar. Ära unusta, sallivus on osa sinust!