Vegaani toitumine ja selle müüdid

• Aprill 26, 2024

The toitmine see on põhiline, et inimesed panustaksid toitaineid VKEde nõuetekohaseks toimimiseks vajalik organismi . Eksperdid soovitavad korrapäraselt kaasas kanda a toitumine tasakaalustatud, et vältida haigused nagu Ülekaaluline või Rasvumine ; siiski hoolitsemine toodete valimisel, mida me võtame suhu tekitab müüte või veendumusi eeliste ja eelarvamuste kohta.

Artiklis avaldatud artiklis Huffington Post , eksperdid Üks planeedi roheline nad selgitavad kahtlusi vegaani toitumine .

Taimsed ja loomsed valgud

The aminohapped keha jaoks olulised taimed , mitte loomade puhul. Kui inimesed, kes järgivad vegaani toitumine tarbivad kaunviljad, pähklid, seemned, köögiviljad, puuviljad ja terad valke vajalik.

Tõde piima kohta

Ekspertide sõnul piima see ei taga luumurdude kaitset, vastupidi, see annab küllastunud rasvu ja kolesterooli. The kaltsiumi mis nõuab keha kergesti saada köögiviljadest roheliste lehtede, köögiviljade, puuviljade, kaunviljade, pähklite ja seemnetega.

Soja toidud

The soja annab vajalikud proteiinid vegaanid . Soovitatav on valida orgaanilisi tooteid, mida pole geneetiliselt muundatud.

Kasu igas vanuses

The vegaani toitumine See on ideaalne lastele, noortele, täiskasvanutele ja eakatele inimestele, sest see toitumine soodustab puu - ja köögiviljade tarbimist; Lisaks pakub see vajalikke toitaineid, et stimuleerida kasvu vitamiine B12 ja D ,  raud , tsink , kaltsiumi , valke ja kaloreid .

Mis on veganism?

See on elustiil, mis põhineb loomade austamisel, et vältida nende toodete tarbimist. Inimestel, kes seda filosoofiat kasutavad, on rikas toit köögiviljad .

Toitumisalane nõuanne vegaanid on väga sarnased taimetoitlased ; siiski välditakse piimatoodete ja munade tarbimist, mis asendatakse sojatoodetega.

Arstid ütlevad, et taimse päritoluga toiduainete tarbimine on parim valik stabiilse tervise säilitamiseks ja ennetamiseks haigused .

Kas julgustaksite ennast vegaani dieeti võtma? Kutsume teid omandama mahepõllumajanduslikud tooted meie valikul toodetud tooted, mis on mõeldud spetsiaalselt teie tervise ja figuuri hooldamiseks.