• Aprill 28, 2024

Tervisliku kaalu säilitamine on meie hea seisundi jaoks väga oluline neerud arvestades, et ülekaalulisus ja rasvumine on riskitegurid selliste haiguste tekkeks, mis võivad neid elundeid kahjustada toitumisspetsialist Carmen Haro.

Intervjuus GetQoralHealth, spetsialistl Kelloggi toitumis- ja tervishoiuinstituut (INSK)   Ta väidab, et üks võimalus ülekaalulisuse vältimiseks on süüa õige toitumine, mis hõlmab ka toiduaineid neerud kõrvaldada toksiinid .

5 kasulikud toidud neerudele

Carmen Haro kirjeldab, et toiduained, mida soovitakse hoolitseda tervise eest neerud on need, mis on rikkalikud kaltsiumis, nagu järgmised.

1. Piim ja selle madala rasvasisaldusega derivaadid
2. Köögiviljad nagu salat, brokkoli, spargel, kapsas, kõrvits, herned
3. Vürtsid nagu basiilik, tüümian, kaneel, petersell, oregano, küüslauk
4. Mandlid, seesami seemned
5. Lõhe, sardiin, krevetid

On oluline, et inimesed joovad vett, sest see vastutab abistamise eest neerud toksiinide kõrvaldamiseks.

Teisest küljest soovitab toitumisspetsialist vähendada toiduainete, nagu šokolaadi, tee ja kola, tarbimist, sest nende sisaldus fosfaadis aitab kaasa toidu valmistamisele. neerukivid .

Kui meil on a toitmine tervislik, mis sisaldab suurimat toidukogust, samuti rasvade, loomsete valkude omastamise vähenemist, mitte ainult me ​​hoolime neerude tervise eest, vaid meie elukvaliteedi eest. Ja kuidas sa hoolitsed oma neerude eest?

Video Meditsiin: The kidney and nephron | Renal system physiology | NCLEX-RN | Khan Academy (Aprill 2024).