5 õhu jooga kasu

• Aprill 26, 2024

Sest Gema Oneto, professionaalne treener , jooga õhul on palju kasu; siiski on vaja palju distsipliini, sest selle rutiinsus teostada nad vajavad "ühtsust, rütmi ja sobivat progressi, et õpilane kohaneks, õpib käima ohutult ja tagastaks ümberpööratud positsioonid ilma pearingluseta või ülekoormatud".

Et julgustada seda distsipliini nautima, GetQoralHealth ja Gema Oneto esitleb teile järgmisi viie eeliseid: \ t

1. Modelleerimine ja keha paindlikkus tänu toonimise ja venitamise tööle.
2. Parandage oma füüsilist tervist tänu füüsilisele konditsioneerimisele ja sisemisele stimulatsioonile organismi pööratud asenditega.
3. Eemalda tselluliiti ja hoiab ära vereringehäired, mis on tingitud mõne asendi äravoolust.
4. Pööratud asendid soodustavad vereringesüsteemi nõuetekohast toimimist, hapnikku keha ja saadavad veri sellistesse piirkondadesse nagu pea, mis aitab meelt \ t
5. See töötab stabiliseerivaid lihaseid, mis parandab kehahoiakut ja takistab seljavaevusi. Lisaks parandab ja takistab liigeseprobleeme. Järgmine video näitab teisi jooga antenn:

Lisaks nendele jooga antenn, see harjutus pakub sügavat tunnet lõõgastumine, parandab elutooni ja meeleolu. Gema Oneto jaoks on selge: "kaalutaoleku tasakaal ja tunne de stressi ja aitab meil toota endorfiinid . On ka sügavaid lõõgastusi, mis rahustavad meelt ja aitavad meil füüsiliselt ja emotsionaalselt taastuda. "

Ja veel üks näpunäide sellest Hispaania eksperdist: tõhususe ja ohutuse tagamiseks tuleks seda tegevust kasutada kvalifitseeritud spetsialistidega. "Kui ei, siis on võimalik vigastada ennast mõne hoiakuga või saada uimastamist klassis, sest. \ T harjutusi see peab järgima füsioloogilist loogikat, “lisab ta. Ja sina, kas te julgustaksite ennast nautima õhust jooga?

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Aprill 2024).