5. märts tervislik toit

• Aprill 26, 2024

Iga aasta hooaeg erineb kliima, selle värvide ja eriti selle poolest, et toit . Loodus on väga tark, nii et igas riigis pakume erinevaid tooteid, millel on suur toitumisalane panus, mis on kasulik kõigile inimeste vajadustele.

Märtsis on puu-ja köögivilju, mis aitavad tugevdada immuunsüsteem , sest see on kuu, kus haigused hingamisteed Nad on ka rikas kiud ja mahlane, et säilitada seedetrakti .

Et anda teile ideed ja nautida toitu, on siin mõned neist:

Melon : See magus ja mahlane puuvili sisaldab palju vitamiin C, mis aitab tugevdada organismi loomulikku kaitset. See toit peab olema sõrmedega liigutatult raske ja pinnaga, mis taastab kohe oma loomuliku kuju. Nautige seda salatites, vees või looduses koos natuke juustuga.

Naeris : Sellel on väga madal naatriumisisaldus ja suurepärane kogus vitamiin C. Sellel on väljalangevusomadused, mistõttu on see soovitatav inimestele, kes kannatavad bronhiit , liigne köha, gripp ja nohu . See aitab vähendada ärevus ja takistab kõhukinnisus . Sa võid seda süüa.

Artišokk : See on hea allikas kiud , kaalium, foolhape ja vitamiine . Aidake vähendada kolesterool , vererõhk ja vältida ateroskleroos . Võite süüa seda aurutatud, suppides või hautades.

Herned : Nad on hea allikas valku raud vitamiine A ja C. Nad soodustavad vereringet ja vähendavad kolesterool halb Kontrollib suhkrut veri . Sööge neid suppides, pasta ja salatites.

Oad : Neil on suur hulk foolhapet, tiamiini ja tsinki. Nad aitavad puhastada neerusid ja vähendada vereringes leiduvat kusihapet. Kasutage neid suppides, pasta ja hautades.

Nautige kevadhooaja nende rikkalike toitudega, treenige ja ärge unustage juua kaks liitrit vett päevas.

Video Meditsiin: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me! (Aprill 2024).