5 looduslikke abinõusid kõhukinnisuse vastu

• Mai 5, 2024

Stressirohke elu ja meie toitumine võivad otseselt mõjutada meie tervist ja luua erinevaid haigused nagu kõhukinnisus , mis tekib siis, kui soole transiit see muutub aeglaseks

Intervjuus GetQoralHealth , INSK toitumisspetsialist Carmen Haro, annab meile näpunäiteid kõhukinnisuse vältimiseks:

Spetsialistid Angeles Hospitals nad juhivad tähelepanu sellele, et tervisliku soolega isik peaks evakueeruma vähemalt üks kord päevas, kuid selle saavutamiseks peaksime tarbima toiduaineid, mis on rikkad kiud nagu köögiviljad, puuviljad ja seemned. Seetõttu, GetQoralHealth annab teile viie õiguskaitsevahendi kõhukinnisus .

Kallis : See looduse toode soosib soole funktsiooni, kuna see koosneb suhkrutest nagu levuloos ja dekstroos, mis aitavad tekitada energiat ja on kergesti seeditavad. Sa võid juua klaasi sooja vett koos meega, kui sa lamad ja ärkad. Kasutage seda puuvilja, teravilja või tee magustamiseks.

Kaer : See on rohkesti süsivesikuid, vitamiine , mineraalid ja kiud , nii et see on väga kasulik seedehäirete vastu võitlemiseks Ülekaaluline ja kõrge kolesterool . Seda saab süüa teraviljana, täiendades puuviljasalatit ja smuutisid.

Salvestatud : Teravilja väliskate on kõrge kiud lahtistavate omadustega lahustumatu hemorroidid ja kõhukinnisus , soodustades soole transiiti ja vähendades kõhu rõhku. Kaasa see oma smuutisidesse, jogurtisse või omatehtud magustoitude valmistamisse.

Flaxseed : See on hea lahtistav ja põletikuvastane. Leotage seemned klaasi veega ja laske neil istuda 12 tundi; lisage veidi mett või sidruni ja võtke see enne magamaminekut.

Puuviljad nagu ploom, viigimarjad, pirn või papaia : Nad on väga tõhusad toidud leevendamiseks kõhukinnisus eriti kui seda tarbitakse tühja kõhuga.

Lisateave kõhukinnisuse kohta

Aeglane töö soole transiit on põhjustatud erinevatest põhjustest, nagu näiteks puudumine teostada toitumisharjumuste, reisimise, ravimite pidev muutmine, stressi vee puudumine

Nii et nad teaksid sellest kannatusest veidi rohkem järgmistest videodest Parem , Pau Torrabadella, Teknoni meditsiinikeskuse spetsialist selgitage, mis see on, millised on tagajärjed ja kuidas seda võidelda:

Laksatiivide ülemäärane kasutamine ja puhastus halvendab soolestiku mikrofloora, mis soodustab selle arengut hemorroidid , divertikuliit o käärsoolevähki .

Ärge unustage, et pöördute arsti poole, kui teil on püsiv kõhukinnisus rohkem kui nädala jooksul veri väljaheites või ägeda kõhuvalu korral. Ja teie, kui palju kiudaineid te tarbite päevas?

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista.

Video Meditsiin: EN PLUS D AVOIR PLEIN DE POUVOIR MAGIQUES SI TU DONNE CECI A TON MARI IL NE TE LAISSE PAS DORMIR !!! (Mai 2024).