5 näpunäidet täiuslikuks päevituseks

• Aprill 27, 2024

A pargitud Täiuslikul kehal on palju eeliseid, sest see parandab teie välimust, tugevdab luud ja aitab vältida mõningaid haigused tänu päikesekiiretele on selle peamine allikas vitamiin D.

Seega, kui olete puhkusel, ei saa te jätta endale võimalust eksponeerida nahka päikest, nii et anname teile viis nõuandeid, et saavutada kadeduse ja terve organismi värv:

1.- Valmistage ette päike: 15 päeva enne päikese käes olekut rakendage eelvannereid, et aktiveerida melaniin ja vältida põletusi . Neid saab osta mis tahes ilutoodete kaupluses.

2.- Dieet nahale: Nädalad enne, kui teie reis süüa toitu, mis on rikas karoteen (porgand, tomat) ja Alphacarotene (mais, brokkoli, kiivi), et parandada. \ t nahka ja vältida UV-kiirte tekitamist. Lisaks sellele on rikkad tooted vitamiin E ja B (kalad ja kaunviljad) hoiavad ära dehüdratsiooni, epidermise närimist ja pikendavad pargitud .

3.- Koorimine: Eemalda rakke sinu nahka , nii et teie päevitus kestab veidi kauem. Proovige seda sooja, niiske lapiga; Hõõruge kogu keha väikestes ringides ja loputage sooja veega. Neid saab osta turul või valmistada omatehtud suhkru, sidruni ja meega.

Kasutage oma puhkust rannas, et teha üks liivaga, mis on a koorimine loomulik Teine meetod, mis aitab teil neid kõrvaldada rakke surnud on koorimine füüsiline, mida selgitatakse allpool:

4.- Kasutage fotoresisti: A filter Päikeseenergia aitab vältida laigude olemasolu ja aitab teil a pargitud ühtlane Peate valima õige, vastavalt teie tüübile nahka . Vältige kaitseteta õlisid, sest nad kiirendavad vananemine enneaegne ja soosib põletusi päikeseenergia

5.- Niisutage nahka: Ärge unustage juua kaks liitrit vett päevas ja süüa niisutavaid toite; kasutada kreemi, piima või geeli pärast päikest, mis sisaldab kakaovõid või aloe vera, millel on rahustav, põletikuvastane ja taastav toime, mis leevendab valu, põletamist või infektsioonid .

Spetsialistid soovitavad peatada (arsti nõusolekul) sarnaste ravimite tarbimist antibiootikume , sulfonamiidid või rasestumisvastased vahendid , mis tekitavad fotosensitsiooni nahka , mis soodustab kohtade ilmumist.

Peale selle on oluline, et sa hakkaksid järk-järgult päikestama, see tähendab, et esimesel päeval saate ennast välguga 5-minutiliste istungite ajal paljastada, mis suureneb päevade möödudes.

Ärge unustage alati nii tihti asetsevat positsiooni, et vältida päikesekiirgus ja põletusi päikeseenergia Päeva lõpus võtke sooja veega vann, et eemaldada päikesekaitsetoodete jäägid ja sulgeda poorid. Kui te järgite seda hooldust, on teil terve ja ühtlane päevitus. Nii et saada valmis ja naudi oma puhkust 100%.