5 näpunäiteid, et mitte kaalus saada

• Aprill 28, 2024

Pärast a toitumine Sa pead hoidma omandatud toitumisharjumusi, et vältida tüütu põrgatust ja suurendada kilo, mida palju vaevaga õnnestus vähendada. Üks motiive mitte minna kaal see on peegeldus ja peegeldus ning teie uus elukvaliteet.

Vastavalt Huffingtoni postitus , peate järgima mõningaid samme, et mitte minna üles kaal nagu praktika teostada ja süüa tervislikumaid toite, samuti järgmisi nõuandeid, mida me teile allpool esitame:

1.- Suurendage osi: On õige, et tarbite heades kogustes toite, mis on vabad kaloreid , kuna need on rikkalikud vees, kiudaines ja madala rasvasisaldusega, mis aitab teie ainevahetust korralikult töötama

2. Piirake vedelaid kaloreid: Vähendab magustatud jookide tarbimist (maitsevesi, mahlad, spordijookid ja alkohol). Sellega väldite tüütu llantitat või mõne välimuse haigused .

3.- ümbritsege end tervisliku keskkonnaga: Söö väikestes taldrikutes, nii et toiduaine on mõõdukas. Osta kõrgeid ja õhukesi klaase, et jääda hüdreeritud. Hoidke toitu rikas rasva Eemal oma sahverist ja külmikust saate minna valgusversioonidele.

4.- Lõbutsege, kui kasutate: Unusta negatiivsed mõtted jõusaali või füüsiline aktiivsus , parem otsida alternatiivi, mis sulle meeldib ja naudi mitte kaalust alla võtta. Tehes 30 minutit päevas teostada südame-veresoonkonna põletate kaloreid ja rasva mis koguneb iga päev. Võite isegi oma elus teha tegevusi, nagu näiteks trepi üles- ja allapoole astumine või tööle kõndimine.

5.- Naudi uusi harjumusi: Kui te järgite dieeti nii, et te ei jõua süüdimõistmisega kaalule, ei maksa see teile mingit tööd ja te teete seda rõõmuga, nii et sa ei pattu rohkem kui peaks.

Lisaks võib mõnikord toimida ka iganädalane menüüplaneerimine. Nii saate ühe päeva jooksul osta neid asju, mida sa näed ülejäänud nädala valmistamiseks, ja seega sa hoiad ära söögiisu. Ja sina, kas sa oled valmis mitte kaalust alla võtma?  

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Aprill 2024).