7 tegevust terveks suveks

• Mai 6, 2024

On aeg nautida hooaja parimat ja tervist, sest on mõningaid tegevusi, mida saate nautida suvel terve

Portaali järgi Parim tervis , in suvel Te saate teha rutiinist välja tulevaid asju ilma suuri summasid investeerimata, mis aitab teil lõõgastuda, parandada meeleolu ja taastada kogu ülejäänud energia:

1. Lennake lohe. Kavandage selle tegevuse tegemiseks põllule või rannale. Jookse koos oma pere tõsta lohe sa kasutada ja stimuleerida endorfiine.

2. Jooga harjutama. See on efektiivne toime kõrvaldamiseks stressi , ärevus ja põletada kaloreid. On mõned videod, mis aitavad teil õppida seda harjutama või otsima kohta, kus nad õpetavad teid ilma vigastuste ohuta.

3. Rongi väljas. Uuringu kohaselt Illinoisi ülikool , võtke ühendust loodus See muudab inimesed heldemaks ja seltskondlikumaks, nii et lisaks füüsilise aktiivsuse endorfiinide kasutamisele saate parandada oma sotsiaalseid oskusi.

4. Hoolitsege end spaa-päevaga. Massaaži ja näohoolduse kaudu saate lõõgastuda närvisüsteemi ja hoolitseda oma naha eest.

Lisaks uurimus Buck'i vananemisinstituudi ja McMasteri ülikool Hamiltonis selgub, et massaaž vähendab põletikku rakulisel tasemel ja aitab lihastel paraneda kiiremini.

5. Ela telkimiselamust. Saadud hüvede hulgas on lõõgastumine, lähedased perekondlikud sidemed ja loodus, edendada meeskonnatööd ja parandada oskusi probleemide lahendamiseks. Mõnes kohas on selle tegevuse teostamiseks võimalusi.

6. Tants. Te ei pea seda praktiseerima. Teie kodu mugavusest saate soodustada kalorite põletamist ja kõrvaldada stressi. Võta koos oma sõpradega kokku ja naudi seda tegevust koos.

7. Tehke oma aed. Oma toidu kasvatamine parandab teie tervist 100%, sest te teate, et nad on värsked ja et neid hooldati korralikult. Lisaks aitab aiandus stressist vabaneda ja kaloreid põletada.

Isegi on avaldatud uuring Ameerika dieetide ühendus See viitab sellele, et seda tüüpi toitu söövad inimesed söövad iga päev viis vilja või köögivilja.

Looge oma tervislik suvi ja nautige oma perekonnaga täielikku elamist. Pea meeles, et ainult teie saate parandada oma tervist ja heaolu. Aktiivne ja naudi puhkust!
 

Video Meditsiin: mukbang ÜHE mandariiniga :D feat.mental breakdown (Mai 2024).