Lõõgastustehnikad mõjutavad meie geneetilist aktiivsust

• Aprill 29, 2024

Te saate pildistada purustatud liiklusvalgust, argument oma partneriga või kohviga, mis on sattunud püksidele, kuid stress on osa meie igapäevaelust. Me saame kontrollida, kui palju see meid mõjutab, kuid see on üks peamisi arengusuundi füüsilised haigused ja vaimne

Harvardi meditsiinikooli uuringute kohaselt võib stress mõjutada terviseprobleeme, näiteks kõrge rõhk muu hulgas immuunsüsteemi pärssimine, migreen, unetus, depressioon.

Tunnistades stressi märke, on võimalik õppida raskete olukordadega tegelemiseks. . \ T vastus lõõgastusega sellel võib olla kehale nii tugev mõju, et selle kasu on sügav ja töötab geneetilisel tasandil .

Uuringus uuriti lõõgastumise vastus teatud rühmades geenid, mis võivad neid geene aktiveerida või mitte. Need rühmad on seotud keha kontrollimisega vabad radikaalid, põletiku ja rakusurma protsessid.

The lõõgastustehnikad et uuringu vabatahtlikud osalesid, meditatsioon, jooga, rühmad hingamine, ja korduv palve .

Kuigi neid uuringuid ei ole veel kinnitatud, annavad nad teooriale suurema usaldusväärsuse seos keha ja vaimu vahel ja kuidas selline seos võib avaldada olulist mõju mõnede haiguste ravile.

Esitame lühikese juhitava meditatsiooni video, mis aitab teil lõõgastustavasid alustada: