• Aprill 28, 2024

Vesi aitab teil end paremini tunda ja tunda, aga ka otsides kaalust alla võtta , on suur liitlane selle saavutamiseks.

Joo vett See aitab teil ainevahetust tõsta, isu maha suruda ja vedeliku retentsiooniga kaalu kaotada, nagu selgub uurimise käigus. Virginia ülikool (Ameerika Ühendriigid) .

Uuringus osalejad, kes jootasid vett 12 nädalat enne lõunat, kaotasid kaks kilo erinevalt nendest, kes ei suurendanud selle vedeliku tarbimist, ”ütleb uuringu autor Brenda Davy.

Võti on see, et inimesed, kes joovad kaks klaasi vett vahetult enne sööki, tarbivad vähem kui 90 kalorit ja muidugi nad teevad füüsilist tegevust.

Kui palju vett vajate?

Teises uuringus, mille tegi Pennsylvania ülikool, viitavad teadlased sellele, et selle summa määramiseks vesi et asutus vajab kaalust alla võtta peate isiku massi korrutama 1,47-ga.

See annab teile vajaliku koguse untsi vees, mida peaksite juua (üks unts on umbes 0,03 liitrit).

Pea meeles, et kui otsite kaalust alla võtta ainultjuua vett See ei ole piisav. On vaja, et te teete tasakaalustatud toitumise ja treeningu minimaalselt 3 korda nädalas 40 minutit (nii et sa tõesti põletad rasva).

The vesi See on eluks vajalik, kuna see moodustab 65-70% täiskasvanu kehast, transpordib toitaineid ja aitab reguleerida kehatemperatuuri.

24. juulil on perekonna hüdratatsiooni riiklik päev ja Nestlé Waters tähistab seda mitmete üritustega Chapultepeci loomaaia peaväravas kell 9.00-16.00.

Hea hüdratatsioon algab kodus. Kui me julgustame lihtsa vee maitset, ehitame tervislikumaid põlvkondi tervislike harjumuste pärimise teel, "ütleb ta. Gabriela Corral, Nestlé Waters Marketing Head.

Sest sa loed seda

3 asja, mida sa peaksid sööma rasva eemaldamiseks kõhust

Teie perioodi kestus näitab, kui viljakad olete

7 toitu, mida sa peaksid kaalust alla võtma

Mis juhtub teie kehas, kui olete õnnelik

Video Meditsiin: Pudel (Aprill 2024).