Kaaluge söömise ajal

• Aprill 30, 2024

The New Yorgi rasvumiskeskus, Püha Luuka Roosevelt'i haigla keskuses ilmnes, et see ei ole väga oluline, kui palju süüa, aga mida sa sööd. Ühes uuringus rõhutatakse, et söögi vahelejätmine tekitab ülejäägi kaloreid järgmisel.

Seetõttu soovitavad spetsialistid toiduaineid teatud aegadel tarbida, samuti lisada kaerasse kaera toitumine , sest see sisaldab palju kiud , mis toimib söögiisu vähendajana ja vähendab suhkrute jõudmise kiirust veri .

Arstid selgitavad, et kui suhkrud jõuavad vereringesse aeglaselt, siis aju Ta leiab energiat töötamiseks, kuid kui ta leiab, et see on liiga palju, siis ta lõpetab nende salvestamise rasva .

Et vältida akumuleerumist rasvad ja hoia sind kuju, Haiglad Angeles esitab teile järgmised meetmed:

1. Hommikusööki, mis sisaldab palju kiudaineid: Sa võid süüa õuna koorega, meloniga, apelsini papaia, kodujuustu või panelaga, mandlite või pähklitega, rukkileiva.
2. Sööge krõbedaid köögivilju: sööki vali toores salatiplaat, see põhjustab täiuslikkuse tunnet; Neid saab lisada oliiviõli ja äädika või vähe jogurtiga ja aromaatsete maitsetaimedega.
3. Looge kombineeritud roog: sisaldage kana, liha või kalu, mis on hautatud köögiviljade või veini ja vürtsidega. Vältige prussid ja valge kastmed, mis sisaldavad rafineeritud jahu.

Hea veekoguse joomine on tervise seisukohalt väga oluline. Samuti ärge tarbige rohkem kui kahte klaasi alkoholi söögi kohta.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Aprill 2024).