5 tervislikku võimalust jõulude õhtusöögiks

• Mai 3, 2024

Talv on saabunud ja sellega koos võõrastemajad, peod ja muidugi ka Jõulud õhtusöök , mis sümboliseerib liitu, heaolu, aga ka kaalutõusu, haigusi ja muresid.

Muutke seda vaatenurka, vältides lihtsalt mõningaid koostisosi Jõulud õhtusöök . Õpi asendama ja tasakaalustama ning näete, et ei ole vaja ennast ära võtta sellistest toitudest, mida terve aasta jooksul ootate süüa.

1. Türgi. Erinevate liha puhul, mida kasutatakse Jõulud õhtusöök , kalkunil on kõige vähem rasvane. Pange tähele, et seda ei suitseta ja kui sa seda valmistad, siis ärge pange õli, vali oliiviõli.

2. Täitmine. Seda iseloomustab kõige kalorsem õhtusöök. Traditsiooniliselt koosneb eri liha, pähklid ja õli on kõrge kolesterooli. Selle vähendamiseks asenda mõned koostisosad, liha kana või köögivilja jaoks.

3. Kartulipuder. Piima ja või kasutamise asemel kasutage margariini ja madala rasvasisaldusega piima. Püüa mitte kasutada soola, mis kahjustab teie tervist ja raskendab probleeme, kui teil on hüpertensioon.

4. Sisesta. Sellisel juhul on see lihtne, proovige köögivilju varastada, lisada veidi maitsvat margariini.

5. Apple salat . Koori asemel võite kasutada jogurtit. See mitte ainult ei tee teid tervislikumaks, vaid annab teile maitse ja originaalse puudutuse.

Hea toit on tervisliku elu alus, mitte sellepärast, et see on aasta lõpp, peame selle murdma. Isegi ei ole see vajalik, sest teil võib olla terve jõulusöök. Võtke arvesse meie nõuandeid ja hoolitsege oma ja oma pere elu eest.

Jälgi meid Twitteris ja Facebookis.

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke meiega registreeruda.

Video Meditsiin: A Festive Day in the Life of Dan and Phil! (Mai 2024).