7 näpunäiteid, et ayurveda paremini tunda

• Aprill 26, 2024

Viimastel aastatel on alternatiivne meditsiin, näiteks Ayurveda, muutunud olulisemaks selliste haiguste, nagu stress, rasvumine ja ärevus, ravimisel ja ennetamisel.

Loodud viis tuhat aastat tagasi Indias, püüab Ayurveda integreerida inimese vaimu, keha ja emotsioone, et leida tasakaal nende kolme vahel ja saavutada seega tervis.

Kuid see alternatiivmeditsiin on ainult neile inimestele, kes tahavad oma elu eest vastutada; sest osa eneseteadmisest ja otsusest võtta meetmeid haiguste ennetamiseks.

Seepärast tuleb teavet Sertifitseeritud Ayurveda meditsiini konsultant, Barbara Flores , esitame teile 7 nõuandeid, mis aitavad teil end paremini tunda.

1. Ärge võtke ennast söömisest . Ayurveda sa peaksid süüa, kui on päikesevalgus. Selle teaduse kõige olulisem eine on lõunasöök (kella 10.00-2.00). Kuna päike on oma maksimaalses hiilguses, on teie sisemine tulekahju kõrgeim punkt ja seedimine on optimaalne.

Teisest küljest peab õhtusöök olema enne päikese langemist. See toit on soovitatav olla kerge ja kergemini köögivilja ja keedetud teraviljaga. Kuula oma keha ja kõige tähtsam, võtke aega, et istuda, isegi kui see on vaid 20 minutit.

2. Puhka. Olenemata teie loodusest on Ayurveda puhul soovitatav alustada enne magamaminekut enne kella 10, kui soovite magada paremini. Pidage meeles, et söömine pärast sööki muudab seedimist aeglaseks ja raskeks, sest see suurendab Kapha ja see lõpeb meie seedimise tulega.

3. Mine vannituppa . Nende looduslike hädaolukordade represseerimine on paljude haiguste algus. Keha püüab kõrvaldada aineid, mida ta selle tegevuse kaudu ei vaja. Ayurveda kõik inimesed peavad minema vannituppa iga päev, erinevus on see, et see läheb erinevatel aegadel sõltuvalt loodusest.

4. Tervislik seksuaalelu . Väga oluline on hoida reproduktiivsüsteemi kuded tervena. Mitte tingimata selleks, et teil oleks aktiivsem seksuaalne elu, vaid kuna teie elujõulisus on tihedalt seotud seksuaalse energiaga.

5. Meditatsioon ja treening . Tervis on vaimu, keha ja teadvuse tasakaal. Lisage oma igapäevaelusse rutiinne meeleolu rahustamiseks meditatsiooni, treeningu ja teadliku hingamise kaudu.

6. Ütle külmadele jookidele . Ärge jooge külma jooki ega jääd, eriti enne sööki, söögi ajal ja pärast seda, sest see lõpeb seedimisega.

Ayurveda puhul reguleerib seedeprotsessi tulekahju element; seetõttu muutub seedimisprotsess aeglasemaks ja nõuab rohkem energiat, et seda süüa.

7. Vältige öiseid vanne . Selles alternatiivses meditsiinis ei soovitata enne magamaminekut vanni minna, sest see tekitab öösel limaskesta kogunemist ja ummikuid. Dušš on aeg hommikul või päeval, mil päike on veel olemas.

Otsus on teie kätes. Mida sa ootad?

Video Meditsiin: Adelgazar rápido (Aprill 2024).