• Aprill 28, 2024

Meie keha kasutab ära mineraalid paljude erinevate funktsioonide jaoks, sealhulgas luude moodustumine, hormoonide tootmine ja südame löögisageduse reguleerimine; Vastupidi, nende puudumine on seotud erinevate haigustega.

Parim viis nende hankimiseks on mitmesuguste toiduainete tarbimine või selle puudumisel mineraalid , läbi toidulisandite. See toitainete rühm jaguneb mikromahutiteks (kaltsium, magneesium, kaalium, naatrium, kloor ja väävel) ja mikroelemente (raud, mangaan, vask, jood, tsink, koobalt, fluor ja seleen).

Olulised mineraalid

Paljudel inimestel on teatavad kerged puudused mineraalid ja vitamiinid, mis tähendab uuringu kohaselt pikaajalist eelsoodumust vanusega seotud haiguste tekkeks Toitumis- ja ainevahetuskeskus laste Oaklandi haiglas , näiteks vähk, südamehaigused ja immuunsüsteemi või ajufunktsiooni kadu.

1. Chrome . See üks mineraal Rasvade ja suhkrute metaboliseerimine on hädavajalik, mistõttu selle puudus põhjustab selliseid haigusi nagu insuliiniresistentsust , suhkurtõbi , südamehaigused ja rasvumine.

2. Seleen . Selle puudumine mineraal see võib põhjustada looduslike supressorrakkude puudust, mis on vajalik teatud tüüpi viirusega nakatunud rakkude ründamiseks. Lisaks eesnäärme probleemidele, nõrkusele, \ t vähk (vabade radikaalide mõju tõttu), nahahaigused (kõõm, akne) ja viljatus.

3. Tsink . Mineraal optimaalse immuunsüsteemi jaoks hädavajalik, vähendab selle puudus meid viiruslike ja bakteriaalsete nakkuste, seksuaalsete ja ajufunktsioonide probleemide tekke suhtes, tõstab ohtu eesnäärmevähk , alates viljatus vähene kasv ja halb ringlus ja armistumine.

4. Jood . Selle puudulikkus võib põhjustada vaimset pidurdust, ebanormaalset arengut lastel, vähesust arengus lastel, keda nimetatakse kretinismiks, hüpotüreoidism , Rasvumine , probleemid imetajate kudedes (tsüstiline fibroos).

5. Fluor . Luu tervise seisukohalt oluline mikromeetriline aine. Fluoriidi puudumine on seotud suurenenud riskiga õõnsused hambaemaili vähendamine, luu nõrkus, osteoporoos , luumurrud ja progressiivne kurtus koos vanusega (mõjutab kõrva luud).

Üldiselt võimaldab nende toitainete piisav tarbimine optimaalset tervislikku seisundit. Puudumine mineraalid see võib tekitada haigusi, mis vähendavad elukvaliteeti; Nende ülekatmine võib aga avaldada ka tõsiseid tagajärgi tervisele, seega on kõige tähtsam alati tasakaalustatud toitumine.