• Aprill 28, 2024

Kui me ei joo piisavalt vett, võib ilmneda väsimus, mitte ainult dehüdratsioon. Väsimus, peavalu, palavik või urineerimisraskused on meie kehas vee puudumise sagedased sümptomid.

Kui harjutate harjutama välitingimustes, on lisaks füüsilisele ammendumisele ka päikesekiirguse ja kõrge temperatuuri tõttu vajalik vee allaneelamine.

Kui parandate vedeliku tarbimist, juhtub see teie kehaga:

Sul on rohkem jõudu

Eriti siis, kui harjutate mõnda sporti, seda rohkem hüdratatsiooni teil on rohkem vastupanu. Kui täidate vedelikke naturaalse vee või isotooniliste jookidega, taastub teie keha igasugusest kulumisest ja isegi kergest kehavalust.

Teie nahk on siledam

Naha paksus ja tihedus muutub vastavalt teie hüdratatsioonitasemele. Nahal on kuni 70% vedelaid rakke, nii et kui tasemed langevad, on teil rohkem kalduvust naha suhtes, millel on "pragunenud" välimus, peened jooned ja kardetud kortse.

Liiga palju vett joomine ei tähenda, et sa vaatad nooremat, kuid see aitab vältida vananemise märke.

See parandab teie seedimist

Piisava vee võtmata jätmine võib põhjustada kõhukinnisust. Soole transiidi parandamiseks tuleb juua vett, kuigi see peaks olema mitte ainult loomulik.

Võite lisada looduslikke puuviljamahlu, valmistades arbuusi, sidrunit või greipfruusi. See annab teile ka elujõulisuse ja aitab teil kaalust alla võtta.

Video Meditsiin: Eesti Otsib Superstaar 2011 - Triin Niitoja #2 (Aprill 2024).